首圖就先來個before&after🫣🫣🫣
發誓沒有修圖！！
一直以來我都是屬於皮膚還不錯的人
不過這陣子不知道是年紀漸長還是怎麼樣
越來越覺得保養能改善的有限
怎樣都看起來很累
怎樣鼻子旁邊連接眼下的部分就是有顆粒感
摸起來不平滑
🫠🫠🫠
所以在這次飲食控制之下
也順便把糖戒了
大家都說糖是毒品 我也很害怕會不會有戒斷症狀
結果沒想到我個人沒有什麼不適🤫
來看看變化吧還沒戒糖的皮膚
對於保養我可是非常認真
但素顏永遠都好累
（也可能真的很累？）以及這兩塊皮膚
就是會有一些小小的顆粒 摸起來不平滑
用酸類保養的話也很難完全改善🥲
苦惱了非常久
戒糖約兩週其實非常明顯的 兩側的顆粒已經幾乎完全消失！！
真的是消失 用手摸已經沒有顆粒感🤓🤓🤓
目前的狀態不只兩側顆粒已經不見
也可以看到額頭、眉心處 看起來沒這麼乾燥了
整體看起來也沒這麼累🤣🤣🤣
至於戒糖 戒的是那些糖🍬？
1. 人工糖完全不吃
手搖飲料、甜點、零食，這些含糖加工食品都不吃
2. 天然糖控制在一天10g
我比較極端一點，其實做到人工糖不吃就會有很大的進步跟改變了
後期我是連天然食物中的糖都試著慢慢減少
從一天25g>一天10g
牛奶、水果的天然糖其實含糖量都不低！🥵
一開始想吃糖我會喝牛奶、拿鐵、吃香蕉或地瓜
後來我改成喝豆漿、吃芭樂，這一類含糖量較低的食物
搭配fat secret 記錄飲食 掌控攝取量我自己沒想到戒糖帶來的比我想的還要多很多🤣
除了肌膚變平滑、不那麼暗沉、長痘痘的機率也變低了
甚至兩個禮拜就有很明顯的效果了
目前的話我當然還是會保持控制
但我喜歡甜點 還是會給自己1-2週吃一次甜點🤣🤣🤣🤣🤣
學習跟食物共處才是最重要的～
跟大家做個參考！ 
