其實台灣人普遍蛋白質+水果都吃不夠 我之前因緣際會 有拿到幾包膠原蛋白的試吃品 吃了幾包 是真的體感有感看起來狀態更好 但上網研究了醫生說法後 覺得是智商稅 是我營養不良 於是我就改成喝乳清+豆漿 還有多吃高維C的水果（比如芭樂） 效果其實⋯⋯比那些市售膠原蛋白強非常多😂 而且那些膠原蛋白都好腥 增加高蛋白飲食+各式水果好吃好喝 完全可以長期維持這樣吃🤤 還額外增加體力、肌力跟精神變更好的優點 那這樣來看 會覺得有用 其實就是日常飲食出問題但毫無自覺嗎😅