吃的膠原蛋白要有效，目前最好的就是三胜肽膠原蛋白，吸收度最最最高，目前有強調加很多三胜肽的膠原蛋白有：源生美學、養源專科、傑樂 1. 源生美學：整顆5000mg含其他各種成分（櫻桃、玻尿酸、葡萄皮萃取），沒有寫三胜肽到底加多少；純6000mg膠原蛋白的就沒有加其他美容成分。不過都沒有像另外兩家一樣寫說是用了哪個檢驗有效果的原料品牌，不確定是不是找了個成本低的廠商直接加爆，效果看起來未知。 不過我建議都買那麼貴的東西了，買有確實標示三胜肽到底加多少的，因為膠原蛋白三胜肽比起其他蔓越莓、玻尿酸成分，算是挺貴的原料。 2. 養源專科：三胜肽、玻尿酸、神經醯胺、大豆米糠都有寫清楚主要成分的專利，然後三胜肽有標榜加到足量2000mg，原廠有授權可以用專利商標所以成份推測確實足量，因為沒用到滿的話，有的專利廠商不給授權商標，而且也會不讓你講說你是足量添加。 3. 傑樂：也是標榜專利三胜肽，應該是有加足量的，因為整包就是2000mg的量，而整包也只有三胜肽。不過專利成分像是其他薏苡仁、玻尿酸、玄米通通沒加，純純的，強調是日本原料，給只需要三胜肽的人。 👉坦白說我沒買一，雖然真的比較便宜，但是都要花很多錢了，我會選擇買真的有給我確實數字的。一整包但完全看不出什麼鬼，跟澎澎牌一樣感覺超智商稅的。 然後2比較好吃，而且同樣價錢補了其他成份，3的話就是價錢一樣但少了其他成分，好處就是熱量比較低。 效果的話，我覺得2比較好，但我無法確認是因為2的韓國專利比3的日本專利好，還是因為2加了其他複方因此更有效。 如果有其他更便宜的足量三胜肽也可以推薦我，目前出三胜肽的廠商真的好少好難查，又不講到底有沒有加滿，然後還夾雜一堆二胜肽的資訊….但二胜肽就已經不是最有效的了。