蠻多人會說蛋白質吃夠就好，但我覺得除非你腸胃吸收超好，不然其實吃膠原蛋白算是蠻速成的。 因為膠原蛋白萃取基本上都是跟你強調很好吸收，就像是保養品你想要保濕，但你會直接噴水在臉上嗎？不會，你會選出一種合適臉部吸收的。 然後二胜肽三胜肽都有強調吸收，不過目前三胜肽的確就是最好吸收的，至於哪個原料廠或品牌最適合，就要試試看了。