Hi ~大家好!!
天氣開始漸漸變熱，而麵包本人是很標準的油肌(遺傳老爸😭)!!!
尤其到了夏天，背部和手臂會有小痘痘真的很厭世><
趁天氣變得更熱前，參考一些資料+多次嘗試後，終於找到了適合我的保養方把，目前皮膚滑溜很多!
今天就想跟大家分享一下我的改善秘訣!!!希望對有同樣困擾的朋友們有所幫助！
一、調整飲食&適度運動
閱讀很多資料後，發現飲食對皮膚的影響真的很大，檢視自己的飲食、生活習慣(很常外食)，做了幾個調整：
1、增加蔬菜水果攝取量：
新鮮蔬菜、水果富含維生素和抗氧化劑，增加攝取量可以減少皮膚發炎，改善痘痘問題。(水果需要注意避免高糖分類型)
2、每天喝足量的水：
大家都知道，多喝水有助於排毒。
但是...工作壓力大就想來一杯(是的請舉手🤣)，尤其外送又超方便!!!
所以水的攝取量也是偏少!!
後來買了一咖象印吸管杯(很推)+設定飲水app來提醒自己喝水時間，每天水分的攝取量就改善了!
二、定期去角質+擦水楊酸乳液
