首先！我天生膚色就是白肉底！ 但不是那種曬不黑或很快就白回來的體質 尤其是紫外線真的太可怕 基本上一不防曬還是會變黑成為生火專用煤炭～ 所以平常除了防曬，還是會擦美白乳液之類 不過今年6月去綠島快閃一天 因為玩水的關係沒有塗防曬 結果...就是曬出超大色階😅 才一天就被太陽公公的威力大嚇到🌞

回來後真的很怕白不回來，除了擦乳液也更認真吃美白錠 嘗試很多人推的chocola BB跟TRANSINO日本美白藥品外 也有買最近蠻紅的穀胱甘肽 因為平常還是有補綜合B群、維他命C 跟美白錠含有的成分會重疊到 所以有特別把這些品牌的成分整理成表格 避免攝取到重複的營養素

小小總結一下心得跟感想，個人體驗排序是⬇️ ⭐美白成分效果： 穀胱甘肽＞L-半胱胺酸≥維他命C＞珍珠薏仁 穀胱甘肽白的速度有比較快，而且最有感的是會好睡很多 精神變好後皮膚也沒那麼蠟黃 薏仁紅豆的話倒是消水腫的效果更有感些～ 坐一下午腿真的沒那麼腫 ⭐美白有感程度： 娘家美日皙＞Transino美白丸＞chocolaBB＞東璧堂 (P.S.DHC吃不足一個月或劑量，暫不納入) 之前固定吃的其實是Transino～去日本都會補貨一兩瓶 美白感受蠻有效！但有陣子吃了亂經、生理期變比較亂 爬文看到裡面有藥用成分會產生副作用（凝血？） 後來不會經常性的吃 才查到說美白可以吃比較適合人體補充的穀胱甘肽 這次從綠島曬黑後改吃娘家美日皙，發現白回來的速度有變快 大概第三周就覺得色差變小，目前吃完第一個月還在持續吃 想看能不能回到原本的膚色✨

（抱歉光源模仿不了熱辣的綠島太陽 ⭐服用感受： DHC＞Transino美白丸＞chocolaBB＞美日皙＞東璧堂 日本的維他命C跟美白丸都做得蠻小顆～一天要吃比較多顆 覺得要一直吞有點煩～像Transino一次要補4顆沒被噎到過  但我只能一顆一顆要吞四次有些麻煩 美日皙錠扁扁的是會有淡淡的玫瑰香，可以用含的有點酸甜 再用舌頭捲吞下去就好～不會吃的很痛苦 ⭐價格 東璧堂＞美日皙＞chocolaBB＞Transino美白丸＞DHC維他命C 東璧堂價格偏高！除了成分不同，通路販售價格也有差 像chocola、Transino因為是日本第三類藥品，台灣買會貴很多 在日本買是比較便宜，不過成分關係不太能長期吃 畢竟被歸類藥品，適合短期想快點變白吃的 像穀胱甘肽美日皙就比較適合日常補充 每天大概30$，以CP值來說娘家這款很可以 ⭐我會回購的品牌 美日皙、東璧堂和DHC維他命C！ DHC一包可以吃很久外，平時也可以預防感冒 比較少吃水果的時候也可以補充 目前吃美日皙有白回來 發現氣色也有改善，而且還睡得比較好 平日我把它當成吃的防曬 也不像藥品的那種日本美白丸需要停吃及謹慎一點 畢竟長期吃藥很擔心腎臟有負擔 東璧堂的話真的是水腫體質友善，價錢稍高一點但成分算單純 隔天如果有重要約會或出去玩拍照都會拿出來吃！ 不過因為要吞比較多錠，偶爾會忘記吃哈哈 以上個人分享就到這裡啦～ 只能說現在紫外線越來越可怕 現在出門五分鐘一樣防曬乳、防曬噴霧&抗UV外套包緊緊 秋冬這個季節真的是可以變白的好機會，畢竟穿長袖比較輕鬆點！ 也希望關於美白需求的整理可以幫到大家啦～