嗨嗨嗨，我是饅頭公主🥰 我頭髮長到腰，還有燙捲，頭髮沒有壓力的時候也不少，洗頭跟護理真的是一場戰鬥😆 這幾年試過超多方法，終於摸索出一套比較不會打結、毛躁，頭皮也可以顧好的洗頭秘訣，想說來分享一下給跟我一樣想留長頭髮、養頭髮的姐妹們～ — 1️⃣ 洗頭前一定要先梳開打結的地方

這點真的超重要，尤其是長頭髮或有燙捲的，洗頭前如果沒梳順，洗一洗打結更嚴重，還容易卡髒污，整個頭髮就越洗越毛躁。 我會先慢慢把糾結的地方梳開，這樣後面洗髮精才可以均勻洗到頭皮，頭髮也比較不容易受傷。 — 2️⃣ 頭皮跟頭髮用的洗髮精要分開！

這點是我長大後才知道的，小時候都一瓶到底，但其實頭皮的需求跟頭髮是完全不一樣的。 頭皮重點是「洗乾淨」，所以我會用清潔力比較強、針對頭皮設計的洗髮精；頭髮的部分則是用比較滋潤、修護型的洗髮精，有時候也會搭配潤髮或護髮，但這些護髮產品絕對不可以碰到頭皮，不然真的很容易堵塞毛孔、長痘痘或出油。 — 3️⃣ 偶爾加強護髮會有奇蹟（茵茵也推薦）

洗髮前先用潤髮或護髮抹在髮尾上（茵茵有加髮油，等我買的便宜髮油到貨我再試試看），再用塑膠袋包起來加強吸收。 洗完頭皮後，髮尾沖乾淨稍微帶到一下，然後再用護髮或潤髮重新護理一次，這樣頭髮就會非常柔順、非常閃亮✨ — 4️⃣ 洗髮精不要直接抹在頭皮上，先搓出泡泡

這是以前髮型師教我的，洗髮精直接倒在頭皮上容易殘留，也比較難均勻清潔。 正確做法是先在手掌搓出泡泡，然後再把泡泡均勻抹在頭皮上，這樣比較溫和，也比較洗得乾淨。 但有時候我還是會偷懶直接抹😆特別是在出超多汗跟油的那天。 — 5️⃣ 定期做頭皮護理，頭髮就會變很茂盛喔！

我其實是中性頭皮（覺亞頭皮檢測的結果），正常狀況下不太出油，但如果熬夜或壓力大，頭皮就會變得比較油。 所以我大概每一週會在家做一到兩次頭皮護理，每一個月在外面做一次。市面上頭皮護理的產品很多，我分享一下我用過的： ✔ 頭皮凝膠：這個我只有讓專業的美容師幫我用過，冰冰涼涼的很舒服，溫和的清潔。 ✔ 死海泥膜：這個也只有讓專業的美容師幫我用過，也是冰冰涼涼的很舒服😆清潔效果也不錯。 ✔ 磨砂膏：這個自己用很方便，效果也蠻好，不過用完頭髮會比較乾，要記得搭配護髮乳。 ✔ 頭皮精華油：這個是我最近滿愛用的，在頭髮乾的時候先抹在頭皮上，停留5-10分鐘後再開始洗頭，頭皮會覺得比較乾淨、清爽。 ✔️ 去角質液：在家做頭皮護理最常用的產品，因為最好買🤣效果也很不錯，不會缺少的一瓶！ — 6️⃣ 平常有空就按摩頭皮，放鬆又養髮

大家都說每天梳頭會長頭髮，但其實準確來說應該是幫頭皮按摩。尤其是壓力大的時候，按一按頭皮，整個人都放鬆很多，還可以促進頭皮血液循環，長期下來對頭髮生長也有幫助。 — 7️⃣ 多吃些會長頭髮的食物或保健食品

外服內用一起來，這樣速度肯定比只單做某件事情還要有用，身體健康起來，也會加速頭髮的生長。 — 8️⃣ 生髮精華加減用用

每一款生髮精華主打的功效都不同，找到適合自己的產品很重要，頭皮洗乾淨了，再搭配生髮精華也是事半功倍，把頭皮養成沃土，頭髮不可能不茂密的！ — 9️⃣ 保持心情愉快

我覺得心情愉不愉快也會影響頭髮的生長速度及茂密程度，不確定是不是每個人都如此，但至少不要鬼剃頭，所以我會盡量控制自己的情緒，至於做不做得到另說，至少我努力了🤣 — 以上就是我的長髮保養洗頭心得分享～其實想要留長髮、或是頭髮看起來健康有光澤，洗頭真的佔很大一部分，尤其是頭皮健康才是根本，頭髮才會長得好。 如果你們也有推薦的洗髮精或護理產品，可以留言一起交流，畢竟這條長髮路，真的需要靠彼此互相救援🤣 — 希望大家喜歡以上分享的內容 如果有什麼問題歡迎提出一起討論 如果不敢留言可以到哀居問我喔 ladydondon_

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