—更新— 想在這邊回答 B19 問題，因為資訊量會有一點多🤣也蠻適合更新在文中ㄉ～ 我還有吃蔓越莓跟鐵！ 鋅跟維C都是吃亞尼活力的，每天早或午餐飯後吃～ 保養品很簡單：水之印的化妝水、cerave的保濕乳，敏感話題的小粉瓶也很推薦！ 至少維持了三年的生活習慣：喝水至少2000(吃保健品就會喝很多水ㄌ)、11:30-12:00入睡、健身(但不會喝高蛋白，因為會長痘)、會用洗臉巾、三天洗一次枕頭套 不過全部寫完會太多，可能之後有空再寫一篇來分享好ㄌ🤣(不確定什麼時候！) 最後想再謝謝大家～文章有獲得很多回饋，讓不常發文的我受寵若驚🥹 老話一句，祝大家能夠抗痘成功，痘痘粉刺退散！

—以下原文— 自從我開始在意外貌的時候（大約是小六🪞），臉上的痘痘就沒停過 尤其是那種又紅又腫、按下去會痛的囊腫型痘痘，每次一長就是好幾天，還會留痘印，真的超煩😭 我也算是痘痘藥的收集狂人(aka神農嘗百草)，皮膚科+屈臣氏推薦的都試過，順便來分享一下我用過有印象ㄉ！ 先報告我ㄉ膚況～ 🫠痘痘肌+微酒糟，出油嚴重 🫠多為紅腫型、囊腫型痘痘 🫠集中在額頭跟下半臉 🫠熬夜生理期必長！

⭐身為J人就會想做個表格XD

👇5種痘痘藥膏不專業推薦請服用👇 🔺喜能復抗痘凝膠

能代謝角質、疏通毛孔、抗發炎跟淡化痘印 使用心得：我會晚上薄塗在痘痘上，隔天會明顯消一些，但真的很容易讓皮膚變乾，脫皮的時候妝感會很可怕，所以隔天要上妝我通常不會擦，或是要做好保濕 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐ 🔺理膚寶水淨痘精華

算是溫和派抗痘精華，神經醯胺加強了保濕力，我妹敏感肌用起來說不太泛紅(所以被他拿去ㄌ) 使用心得：痘印淡化的速度還不錯，用一兩週後臉的整體膚況有變穩，但真的貴蠻捨不得買ㄉ 推薦指數：⭐⭐⭐ 🔺曼秀雷敦抗痘凝膠

主打舒緩發炎、幫助修復 使用心得：主要擦在剛冒出來的小痘，有機會直接壓回去。但對大痘沒什麼用，藥味也比較重 推薦指數：⭐⭐ 🔺思麗安

是杜鵑花酸，除了抗菌，也有美白和淡痘印的幫助 使用心得：要局部薄擦！要建立耐受度！我第一次整臉塗，癢到不行.. 我覺得對粉刺很友善，連我有時候膚況差+偏敏感都能用，但擦完會有一點乾，要注意保濕 推薦指數：⭐⭐⭐⭐ 🔺若蘭仙施

是抗生素，抗菌、消炎，爬文有看到皮膚科醫師說會長期擦可能有抗藥性 使用心得：會局部薄擦，但我覺得單擦效果普普通通，通常我會跟酸類一起擦～雖然我是皮膚科給的，但藥局也買的到！ 推薦指數：⭐⭐⭐ 🔺醫生不開A酸但建議我吃鋅跟維C 是之前回診時，有跟醫生提到想吃A酸，他說我的狀況還不用，叫我營養均衡、作息正常，可以的話先補鋅跟維C看看 他說有些痘痘，跟體內發炎、油脂分泌也有關 鋅有幫助抗發炎、促進皮膚修復的作用，對我這種囊腫型、紅腫型痘痘比較好 我今年4月開始補鋅，沒多久就發現痘痘退得更快了，痘痘數量也變少 而且就算有冒痘，也不會像以前那樣大顆到很誇張 這個夏天真的是我第一次沒有被爆痘支配的恐懼😭 希望能幫助到各位抗痘姊妹，大家都能成為素顏美女！