今天來個不專業分享（因為沒有定期紀錄，每次都是突然想拍紀錄一下，所以照片都是從相簿裡翻找出來的，拍攝比較粗糙請見諒！🙏） 要跟大家分享 開始重視保養及體態後的差異有奪大⋯⋯ 過了二十歲才懂得， 下顎線不是只能靠天生， 竟然能用日常習慣養出來的。

其實曾經很難過 天生骨架大 連脖子都很粗短 先給你們看一下骨架有奪寬大

⬆️這是我今年7/22的限動 肩寬40+ 脖子就是那麼粗 （上圖 拍攝的時候已經開始有練肩胛骨、脖子跟下巴了⋯原本脖子更短，跟下巴黏在一起） 像這樣⬇️

只要稍微低頭就會擠出兩三層下巴 整個肩膀也很厚實都是肉，還有點含胸駝背。

就連抬了下巴也沒有明顯的界線⬆️

⬆️給你們看看今年八月！！！ 每天照鏡子其實看不出直接的變化 但是有圖有證據⋯ 時隔一年我再去翻翻以前的照片 真的差很多 雖然沒辦法縮小骨架 但是自從開始練下巴、練肩膀、臉部運動+按摩 下顎界線真的有跑出來⋯ 脖子也有在視覺效果上長一丟丟

我每天都會花一點時間按摩 平常我都用乳液或按摩油（一般敏感肌保濕乳液、臉部按摩精油⋯） 按摩可以用手 也可以搭配一些小工具

目前小工具是有用這兩種 然後脖子因為天生的鬆垮垮頸紋又很深所以我有去爬文買了一罐A醇乳霜（今年5月購買的）

每天會鬆肌肉跟淋巴（因為爬文有說淋巴氣節堵塞會導致脖子很粗） 偶爾工作太累會偷懶，但一週還是會按個4-5次 勤勞一點就搭配頸部、臉部運動 1-2小時 懶一點的時候就是簡單放鬆按摩5-10分鐘 最近有開箱一瓶👉 澄韻 A 醇精華油。

我暫時把按摩精油跟A醇乳霜用這個替代 實測 Day0 vs. Day 7⬇️

拍照片對比給大家參考（整理一些個人覺得不錯的地方(ฅ’ω’ฅ)​♥）： ❶提亮膚色有感！短短七天肉眼可以看出臉臉皮膚有比使用前再白一些些～～（小叮嚀：白天防曬一定不能忽略，落實防曬才能更有效的保養好肌膚。） ❷毛孔有縮小一點點🤏（保養這條路上沒有仙丹，也沒辦法走捷徑，唯有我們的自律才能換取更好的膚質） 保養順序：建議從分子小的保養品開始。 化妝水➡︎精華液➡︎乳液、乳霜。（ 取適量，質地很好推開，很適合拿來臉部按摩使用。 ❸有明顯改善乾燥起屑的問題🙋🏻‍♀️

⬆️包裝盒長這樣 💡其他補充介紹： ✅重金屬檢驗合格(砷．鉛．汞．鎘) ✅微生物檢驗合格(生菌數．大腸桿菌．綠膿桿菌．金黃色葡萄球菌) ✅無添加酒精、人工色素、合成香料、Paraben類防腐劑，不做動物實驗 🌿 輕盈不油膩，吸收快又不悶 🌿 溫和不刺激，敏感肌也能安心用 🌿 撫平細紋、改善暗沉、讓膚況更穩定 主打 高穩定 A 醇 + 植物型 A 醇補骨脂酚， 再加上乳香 & 天竺葵精油的植萃修護 一瓶📍30ml 我看官網上還有其他介紹～寫的都蠻詳細 A醇雖然不會像酸類那麼刺激，但是我開始使用這個後，還是會加強保濕

⬆️ 化妝水目前沒有固定品牌（還在尋找更適合自己的） 但是雅漾的活泉水是現在固定有在用的 無色無味🤣一開始讓我很懷疑有沒有用 很像在噴一般的水⋯ 長期下來覺得有鎮定跟舒緩的作用！敏感肌使用不會有任何不適感 謝謝大家閲讀完今日的分享 如果你跟我一樣先天條件沒有那麼好 真的不要太早放棄 每天努力一點點 真的會越來越好！！！ 這次發文整理的比較臨時～ 我改天會再發一篇更詳細、更完整的分享文 （例如做哪些訓練、按摩手法⋯等等的） 也歡迎各位將自己的保養方式跟我分享

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