文長慎入！ 我從國小大約四年級開始長痘痘，到現在23歲 稍微有所好轉，花了十幾年的時間呀！ 一開始真的很自卑，直到高中開始看皮膚科 中間也有好轉，但反反覆覆 以下是有記錄後最嚴重的時候跟現在的比較

真的差很多！！現在臉上是完全沒有痘痘 剩下的的都是痘疤QQ 🌟接下來會先分享抗痘歷程，再來是分享我使用的保養，最後是抗痘過程中培養的習慣和心態 ————— ✨抗痘歷程 抗痘的第一步驟首先最重要的就是看 醫 生！ 找到長痘痘的原因是關鍵，我個人是因為有多囊，雄性荷爾蒙分泌過高導致長痘 不過找到原因也花了很久的時間，這段時間就是不斷吃藥 可能醫生會建議吃A酸，但我的健康檢查沒過關所以不能吃口服A酸，只能用擦的 皮膚科的話我找家附近最有名的皮膚科，所以每次看診都要等至少一個半小時，但是我甘之如飴啦 在高中以前，雖然會長痘痘，但是臉頰都不會長 不知為何高中後就全臉都會長痘了 開始紀錄膚況是2021年底，很多囊腫痘

接下來到最嚴重的時候，因為凌晨擦完酸類就出門，中間有擦防曬，但曬整整一天的太陽，臉就爆炸了💥

當天一回家就已經長這樣了，開門男友看到我還開玩笑說出門玩回家就變小花貓了，弄得我不知該哭還該笑 仔細看可以看到有很多很小的白頭，整張臉幾乎沒有縫隙長滿痘痘 最嚴重的那幾天我完全不敢看我自己，出門都戴口罩戴帽子，盡量遮住整張臉

大約一個禮拜後，那些小小的白頭已經蕩然無存 不過還是因此留下很多痘疤 三月去看醫生時就做檢查，發現我是多囊造成痘痘後，就吃了第一次大約半年的戴麗安（事前避孕）

戴麗安第二個月，配外用A酸、痘痘藥、杜鵑花酸 痘痘狀況有變好，但還是長很多，暗沉的痘疤比較慢消除

再吃了兩個月，整個臉部狀況好很多！ 痘痘少了不少，粉刺沒那麼猖狂，痘疤也有進步

剛停吃戴麗安的第一個月，表現良好 停吃痘痘藥的期間，我也沒有再看皮膚科了 當時除了皮膚狀況穩定外，我也比較少回家

到了2023年，過了半年 靠著外用A酸以及杜鵑花酸維持著還不錯的平衡

又過半年，其實這期間也是反反覆覆長了很多痘痘 只不過沒有像之前那麼嚴重 這時已經沒有再擦A酸了，只擦痘痘藥和杜鵑花酸 當時甚至已經可以接受素顏出門了！感動到不行 正當我以為我可以結束我的抗痘戰役時

突如其來的蕁麻疹喚起了我沈睡的痘痘們== 蕁麻疹稍微緩和後繼續我的皮膚科之旅，

於是三月就開始吃第二次戴麗安，這次吃藥就恢復的蠻快 除了吃藥外，就是擦痘痘藥和杜鵑花酸

擦了四個月後，開始不太會長痘痘 這期間去歐洲玩了十幾天，曬了一堆雀斑回家⋯ 人生第一次有大量雀斑，目前還不知道如何解決

這是目前的膚況，除了鼻頭還有少許粉刺外 臉上是完全沒有痘痘的狀態！ 痘疤也有在慢慢消退的趨勢，不過速度非常慢 雖然還沒有完全穩定，但最近聽到非常多親友稱讚我的皮膚變好了 這次皮膚是平滑的，摸上去也不會有凸凸的東西！ 我很滿意，也非常開心 ——————— ✨保養分享 這邊先說明清楚，我對於臉部的細微變化非常遲鈍，所以不能保證效果，只說我個人的感受 1️⃣洗面乳 我對於洗臉的訴求就是簡單溫和 以前用過很多抗痘洗面乳，但洗完會很乾澀

舒特膚溫和潔膚乳，說是可以卸淡妝，但我個人還是習慣先用洗臉巾卸妝，比較安心 我對他的感覺就是真的很溫和，洗起來很舒服，不會長東西 但缺點他不會起泡，所以泡泡粉絲可能不適合～ 2️⃣痘痘藥 就是前面不斷提起的痘痘藥和杜鵑花酸

痘痘藥很簡單，市面上的都差不多， 成分就是clindamycin，只是藥廠跟質地不同 杜鵑花酸我用的是思媚，台中藥局買三條200，我覺得很便宜，但不清楚其他地方的價格，只跟皮膚科比（小小一條120） 3️⃣化妝水 雖然很多人都說化妝水沒必要，但我已經擦習慣了

我從高二到碩一都是擦這個，L’Oréal 的積雪草化妝水，有銀罐跟紅罐 我超級愛銀罐，濕敷祛紅的效果絕佳，但他好像下架了？最近都找不到 我哭死，紅罐也用不習慣，實在太濃稠了 不過要注意的是他好像含酒精，酒糟需注意 我認為他對痘痘的鎮定效果還不錯，用完很舒服

剛剛的銀罐被稱為開架青春露，於是我靠櫃拿了真正的青春露試用回家 用完卻沒有特別的感覺？不過臉好像有變亮 本來很想買大罐的，用完試用品後覺得可以等我年紀大一點再來

最近買了ipsa流金水 本來沒有太大的感覺，一樣也是覺得擦了一陣子臉變亮亮的 結果上禮拜鼻頭感覺要長超級大痘，連續三晚濕敷 就！消掉了！我也是蠻驚訝 感覺可以對付即將出生的悶痘 3️⃣乳液 由於乳液比較厚重，我真的超怕會悶出痘 以下兩個，我願稱他們為痘肌最佳戰友

首先是服役很久的CeraVe 這算是日常使用，自從擦了A酸後，皮膚從油肌神奇變乾肌 持續了一年多，去了一趟歐洲回來 誒！又神奇變回大油肌我快暈倒！ 不過還是會常有皮膚很乾的感覺 擦這個完全不擔心悶痘，吸收也很快，化妝急性子的我真的很喜歡

再來是更滋潤的乳液 我不確定這是什麼牌子，因為是男友媽媽給男友 他都不用被我沒入的一員 起初只是突然臉乾到覺得快裂開才用，因為沒用過還有點抖抖的 沒想到！非常滋潤外，也不會長一些莫名其妙的東西，就持續服役到現在 唯一的缺點是廣口瓶還是有衛生的疑慮 4️⃣防曬 痘痘肌外出最重要的就是防曬 如果漂流到荒島只能帶一樣東西絕對就是防曬

Allie的防曬好像評價很兩極，我覺得用起來很水感 吸收很快，不會搓泥 但我朋友就覺得很厚重，不好吸收 所以還是很看個人，不過我也是從大一用到現在 防曬力很不錯，用量很大但價錢不會貴到下不了手 我都趁打折一次買一堆 保養的部分就差不多到這，算是簡單沒有太多步驟 在這段期間我也持續有在化妝，不過只做遮瑕跟粉餅上妝就不分享了 ————— ✨日常好習慣 1️⃣保持臉部清潔 我是超級貫徹這個鐵則 除了平時絕對不摸臉，誰摸我就翻臉給他看 還有睡覺的枕頭！真的很髒！ 我很懶惰，覺得拆裝枕套超麻煩，所以都是用枕頭毛巾 大約三天換一次，枕頭毛巾有自己的專屬洗衣袋 睡覺時不管多冷被子絕對不碰臉，這是身體的機制了，男友觀察過，真的完全不會碰到 運動完流汗也要擦乾，千萬別讓汗留在臉上 2️⃣飲食 這點很難，我自己也做不到完全 最普遍的就是蛋、奶、甜食、麩質、炸物 我中兩樣，因為不喜歡吃肉，所以平常吃蛋吃很多 一天吃一顆 我也很愛吃甜食，平常會忍耐，但心情不好就會控制不住狂吃巧克力，壓力大就會喝手搖 這些引發的都是小痘痘，我很痛苦，但為了平衡心靈健康，偶爾可以吃一點 然後就是多喝水！我是很愛喝水的人，但也要不斷提醒自己喝水才會記得 3️⃣心靈健康 長痘痘的時間這麼久，身邊當然不乏閒話長輩團 不要忍耐，直接翻臉就是最佳解 熱心長輩可能會拿市場流傳的超神中藥 就微笑接受，然後千萬別吃！ 要吃中藥就自己去掛號，中醫可以看出很多西醫看不出的神奇問題（身體太熱、腸胃不好等） 再來就是親近的人絕對要給予鼓勵 我爸只要嘗試想評論我的臉我就會馬上叫停，不給他機會，爸爸就會說我的女兒最漂亮～～ 而男友則是永遠同一句話：看不出來啊 雖然我知道不可能，但他充分的表現出無論我的臉變怎樣他都不在乎，這對我來說太重要了 最後就是自身的調節，我會因為長痘痘而感到自卑 小時候有同學問我是不是都不洗臉，讓我大受打擊 也有同學用力按我的痘痘然後說好大一顆喔！ 這些都讓我對我自己有很深的懷疑和不滿，覺得是不是永遠不會好了 但是，一定要相信一切都會往好的方向去！ 看醫生，保養，做我們能做的，就是最好的 最後，祝所有同在抗痘之路上奔跑的所有人 痘痘退散！臉亮到發光！加油！！