#分享痘痘肌保養公式(延續上篇，來補養膚好物ㄌ～)

國立中興大學

嗨大家～～這篇分享痘痘藥的文有說，如果有空會再寫一篇我自己的養膚好物，今天終於來補上啦！

美妝板

國立中興大學25/8/14

#分享這個夏天終於沒再長痘痘ㄌ🙌(有痘痘藥推薦)

—更新—，想在這邊回答 B19 問題，因為資訊量會有一點多🤣也蠻適合更新在文中ㄉ～我還有吃蔓越莓跟鐵！，鋅跟維C都是吃亞尼活力的，每天早或午餐飯後吃～保養品很簡單：水之印的化妝水、cerave的保濕乳

這幾年真的發現，擦痘痘藥只是短期救火(但有效！有痘痘我還是會先擦藥) 只是膚況要穩，還是得靠整體生活慢慢養回來(相當漫長的一段路😭)

J人先做個總結，記得這三步！ 1️⃣ 內外雙管齊下(不是只擦就會好) 2️⃣ 簡單保養，重點是固定！ 3️⃣ 習慣調起來才是根本(喝水睡覺都重要)

⭐內服保健食品，固定每天早或午餐後吃蔓越莓(味王ㄉ)、鐵(剛吃完DHC 打算換回吃BHK)

主要是想顧女生私密處的健康跟經期不適也發現身體比較穩的時候，膚況會比較乖，生理期前的爛臉狀況也有改善一些，但始終沒辦法達到我不長痘痘的願景螯合鋅、維他命C(都是亞尼活力ㄉ)

是今年4月看完醫生開始之後才吃，吃了一兩個月後，感覺就是痘痘比較不會亂冒、生理期前又更加穩定，我現在5個月膚況整體就沒在鬧ㄌ我覺得有加乘效果，跟原本吃的蔓越莓、鐵是互補ㄉ蔓越莓+鐵👉打底調生理期的體質螯合鋅+維C👉讓我皮膚更穩定+代謝痘痘速度變快對了我選螯合鋅是因為我本來就有補鐵，估狗後發現螯合鋅不會影響鐵吸收，而且吸收率比較好，總之這點給有補鐵的人參考～ ⭐簡單保養品，不亂換、不亂疊我算是大爆痘之後才慢慢學會「極簡保養」這件事以前就是什麼都想擦一點，看到推薦就買來試，但後來發現皮膚越會亂長現在的保養原則只有一個：「夠用就好，穩定最重要」所以想提醒我的蜜糖可能是你的毒藥，不一定要跟我用一樣ㄉ化妝水：雪芙蘭薏仁化妝水

我覺得很溫和、吸收也快，不會刺激也不悶，用完很清爽！(痘痘肌很需要清爽感) 保濕乳：cerave 長效清爽保濕乳

這罐是我穩定神主牌，我會看皮膚狀況、天氣狀況調整擦的量它裡面有神經醯胺，能幫助修復皮膚屏障，擦了不會悶也不會油，更不會冒痘長粉刺！精華液(有狀況才用)：敏感話題的小粉瓶

膚況不穩或有點泛紅或剛好生理期前後比較敏感才會拿出來擦，也不黏膩效果是比較溫和的修復，不會一下子見效，但會慢慢把膚況拉回來想說一下，敏感話題的保養系列不錯，但他的防曬我不行XD 建議大家也可以給皮膚科醫師看你的保養品，多一層安心！ ⭐生活習慣我維持了三年我覺得影響最深的，是這些超日常的小習慣雖然不是一改就馬上有變化，但久了，真的會看到差別 ✔️每天至少喝 2000ml 水吃保健品就會自動喝水，完全形成正循環 ✔️晚上 11:30-12:00 睡覺太晚睡幾天一定長痘，沒有例外... 雖然還到不了Jolin的9:30，但還是希望能夠把入睡時間再提早 ✔️健身有在做，但不喝高蛋白我自己試過幾次蛋白粉，每次喝臉都會長痘，現在都是乖乖吃雞胸肉補蛋白，如果有推薦的也可以跟我說～ ✔️用洗臉巾、不重複毛巾、三天洗一次枕頭套有點麻煩，但這點真的是改善了我臉頰的重災區以上方法都不是一兩天就會有結果，也沒有什麼快速解法如果你現在還在抗痘、養膚的路上，真的別灰心找到屬於自己的節奏，皮膚就會慢慢回來ㄉ！

#分享 痘痘肌保養公式(延續上篇，來補養膚好物ㄌ～)

#分享 這個夏天終於沒再長痘痘ㄌ🙌(有痘痘藥推薦)

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