今年是我上班的第三年(ෆ`꒳´ෆ)
碩班畢業後有出國體驗人生一陣子
快樂完後終究還是得回台灣上班
畢竟也習慣這邊的食物和環境
anyway 回台灣之後北漂在南港當企劃
常常要想東想西 想新的活動和促銷方式
加班頻率不低 常常回家就八點多
保養也越來越隨便 不知不覺黑眼圈和氣色也不如從前
今年有調整作息、逼自己多喝水 換保養品有好一點
首先 我覺得最重要的是睡眠
但是我幾乎每天都在床上翻來覆去睡不著
後來就買了加悅生醫的高單位甘胺酸鎂
（包裝已經被我丟了😂)推薦不好入睡或是睡眠品質不太穩的人可以補充
它是甘胺酸鎂的形式
對我來說比一般氧化鎂溫和很多
吃完不太會有腸胃不舒服的感覺
有吃大概不到半小時可以睡著 而且是一覺到天亮
以往吃寶雅賣的鎂還是會翻來覆去翻到半夜兩點才睡得著
這款就真的吃了超快就睡著
雖然有點大顆不太好吞 但我還是會回購
鎂之外也很推薦穀胱甘肽
它是幫助皮膚夜間修復和代謝最好的材料
退黑去黃的效果勝過大部份的美白錠或是其他外用的乳液、保養品等等我買多慧推薦的Greengold肽白
肽白是穀胱甘肽和維生素C合而為一
基本上就是把抗氧化跟還原的buff疊滿
皮膚的乾淨度提升很多 摸起來手感比較細緻
不會像之前一樣有顆粒感
這也是我的愛牌之一
去年買過其他牌子的穀胱甘肽搭配DHC高單位維他命C
之前買的那牌穀胱甘肽含量寫200毫克 Greengold則是250毫克
接著是一天至少喝體重*30cc的水
像我48公斤 一天會逼自己喝至少1500cc左右的水
中杯手搖的量大概會去裝個四到五次
喝水可以幫助代謝！對皮膚或對身體機能絕對是只有好處沒壞處！
B群也是我每天必吃
B群其實對皮膚很多好處
如果身體缺乏B群
皮脂腺容易暴走、瘋狂出油 接著就是毛孔粗大和長粉刺🥹
我自己沒吃的話比較容易嘴破和嘴唇乾
有補充就好很多
吃的是藥師健生活的 膠囊狀無怪味再來是防曬 超級重要
我習慣用植村秀這罐擦臉
理膚寶水夏卡擦身體植村秀的紫是很自然、校正膚色的紫
不是那種會讓人變成白面殭屍的死白
有 SPF50+/PA+++
雖然一條專櫃價格稍微高一點
但用量很省 一點點就能塗全臉 我已經買第二條ㄌ
夏卡質地是偏水狀的流動質地
剛塗在身上會有一點點油亮感
但成膜速度很快 稍微等一下就會轉為比較乾爽、不黏膩的感覺
以前總覺得今天沒什麼太陽」、都在室內上班就常常偷懶不擦防曬
後來才知道紫外線是皮膚的殺手
長皺紋、皮膚鬆弛、變得乾癟都和紫外線有關
所以 別再說防曬不重要ㄌ
長痘痘留痘印的話會在局部擦未來美的維他命C
平常不會特別擦
但只要遇到剛消下去、還帶有暗沉的頑固痘印
我會在保養最後單獨擠一點塗在痘印上
連續加強照顧幾天瑕疵淡化的速度肉眼可見！雖然每天當社畜加班還要顧身體跟皮膚真的好累
但想脫離社畜臉 內服外調的保養是非常重要的
雖然花了不少時間神農嚐百草
但看到鏡子裡的自己狀態變好，就覺得一切都值得了。
畢竟我們要一邊努力賺錢 也要一邊漂亮、健康地生活下去呀！(ง •̀_•́)ง 留言
