身為跟粉刺抗戰多年的神農氏 今天就要來分享我的消滅粉刺血淚史 只要搞懂邏輯、用對東西 真的可以把臉皮養到亮成像水煮蛋！ 首先來說說為什麼會長粉刺？ 在開始消滅敵人之前，要先知道它為什麼會黏著你。 簡單來說，粉刺就是過剩的皮脂加上老廢角質在毛孔大塞車！ 當毛孔被這些代謝不掉的廢物塞住 就變成了摸起來一粒一粒的閉鎖性粉刺 如果它冒出頭跟空氣接觸氧化變黑 就會變成讓人黑頭粉刺 所以想要消粉刺，核心邏輯就是「清潔」跟「代謝」

第一部、清潔 Biore 蜜妮潔面泡沫洗面乳（角栓） 這瓶真的是平價戰神！ 它的泡泡非常綿密，洗起來很舒服 重點是……它真的會搓出粉刺！ 而且對T字部位控油效果也很厲害～ 難怪在脆上會那麼紅，超難買的啊啊啊 洗完會有一點乾，所以我只有晚上會用，白天只用清水洗

輔助外掛 ilso 粉刺鏟、粉刺棒 當你看到有些粉刺已經半浮出來、蠢蠢欲動的時候 千萬不要用手指去狂擠～留疤會哭 可以用 ilso的粉刺導出液局部敷 等粉刺軟化浮出來後，用粉刺鏟輕輕推過去 看著髒污被鏟下來療癒到爆！

至於一些比較頑固、已經露頭的黑頭 用消毒過的粉刺棒輕輕壓一下就出來了 只要輕壓，壓不出來就代表它緣分未到，先放它一馬ㄅ

第二部、酸類保養 如果清潔是治標，那酸類保養就是治本 想要不長粉刺，酸類真的太、重、要、了（螢光筆拿出來劃重點） DR.WU 8%杏仁酸 酸類百百種，真的要推建議一罐人人可用的 絕對是DR.WU 8% 杏仁酸 對新手或日常保養來說非常剛好 杏仁酸是脂溶性的 可以深入毛孔去把塞住的老廢角質給溶掉

剛開始用一定要「建立耐受」 先一週用 1~2 次，看看皮膚有沒有脫皮或敏感 自從我的皮膚建立好耐受之後 現在一週會用到 3~5 次，皮膚真的變超細緻 摸起來完全沒有顆粒感！ 只要持續用，真的會非常有感～ 如果你的粉刺比較多、皮膚比較油、有毛孔粗大的困擾 也可以試試更進階的18% 注意事項 還有一個容易被忽略的隱形粉刺刺客 就是含氟牙膏！ 很多人對氟化物比較敏感 嘴巴周圍殘留的牙膏泡沫就是下巴粉刺的元兇 自從我改成避免使用含氟牙膏 刷牙時也低頭不要讓泡泡流到下巴！ 下巴真的直接不長痘了 下巴常長小顆粒的人一定要試試看！

第三部、生活作息 最後，要養好皮膚真的不能只靠外用 生活習慣太爛也是白搭，這幾點拜託認真執行： ★多喝水，每天至少 2000cc，皮膚有水分代謝才會快 ★枕頭套一週換一次：每天臉在上面蹭 8 小時 上面都是口水、皮屑跟細菌，不長粉刺才怪ㄋ ★洗完臉後用廚房紙巾擦臉 毛巾容易滋生細菌，換成廚房紙巾用壓乾的方式，乾淨衛生 ★免沖洗的護髮油或護髮乳很容易在睡覺時沾到臉上導致長粉刺 所以我會用沖洗式的，不然就是白天才會用護髮 ★儘量不吃炸物、餅乾、含糖飲料、牛奶 這些都是超級高升糖跟促進發炎的食物 特別是牛奶（乳製品）跟含糖飲料，完全是粉刺的催化劑！ 吃下去隔天馬上長🥲偶爾可以吃但要漂亮真的還是要忌口

總之！！！對抗粉刺其實真的沒有想像中那麼難 而且粉刺這關守好 就可以直接攔截它惡化成痘痘的機率！ 大家一定要守住啊啊啊啊（握拳）