抗痘路上終於看到皮膚變好的希望

這一路上真的很煎熬 我的痘痘其實是疫情之後開始變嚴重，因為工作需要幾乎整天戴口罩 每天下班拿下來都覺得臉頰悶悶熱熱的 一開始只是偶爾冒幾顆紅痘，後來越長越多，尤其兩側臉頰一直反覆發炎，好不容易消了一批，又長新的，一直處在不穩定的狀態 大概吃了一個多月的A酸，痘痘開始好轉也不會一直出油～可是乾癢問題也很明顯 鼻翼、嘴角一直脫皮，甚至洗完臉還會有緊繃感 回診的時候醫生說我膚質是油肌，怕擦乳霜或乳液反而可能增加負擔 建議回歸基本皮膚的需求還是保持乾淨、皮脂層可以正常鎖水保濕就好 所以後來把保養流程簡化很多，也聽從醫生建議改嘗試內服保養+改善飲食作息 抗痘的過程也讓我的保養習慣跟著大改變！ 對保養多了不同想法～想來分享給同樣有痘痘或在吃Ａ酸的人 ▶️清潔 ❌含酒精產品、大量香精 ❌卸妝濕紙巾天天使用，避免過度摩擦肌膚 珂潤卸妝乳：A酸的關係讓皮膚處於脫皮敏感狀態，所以會特別選低刺激 洗完觀察臉不會緊繃或紅癢，不過如果妝容比較濃建議卸兩次

Cerave溫和泡沫潔膚乳：臉部清潔我偏好可以搓出泡沫的，因為醫生建議可以針對 鼻翼、下巴處容易長粉刺的地方多搓幾下，適樂膚泡泡蠻細緻的，洗完摸皮膚不會有滑滑的感覺，但也不緊繃到不舒服

▶️飲食 ❌減少攝取精緻糖，如蛋糕、台式麵包、手搖果汁等注意盡量點一分糖以下 ❌避開乳製品，鮮奶茶我偶爾還是會喝，我自己反而吃太多的是奶油或起司！ 所以會審視自己飲食習慣調整 ⭕保健食品 娘家美日潤：醫生建議挑純的口服神經醯胺，其實神經醯胺本身就是修復皮脂層成分 主要功效是鎖水，為了補水鎖水同時做到美日潤還有加玻尿酸，保健食品需要一段時間吸收，但我皮膚真的乾到不舒服，吃到第三周就滿明顯皮膚不那麼癢

NOW FOOD維他命D3：吃A酸會經歷一段爆痘發炎期，看到藥師分享D3可以消腫幫助傷口癒合，定期補充一段時間後發現痘痘紅腫狀況會好比較快，比較不用擔心囊腫痘很難擠膿包，又容易留痘疤的問題！

▶️衛生習慣、作息調整 很難不熬夜（淚）但盡量１點前睡覺，或確保有睡滿7小時 特別是衛生習慣差很多！現在改成： 兩周換一次枕頭套、床單 碰完東西（尤其錢、門把）一定要噴酒精或洗手 不要沒事摸臉跟脖子 不擦髮油，潤髮乳洗掉時要仰頭，不接觸到皮膚 歷經一整年的抗痘過程，中間有停吃過A酸一次 但那段日子想要恢復保養就容易長粉刺痘痘，才知道除了透過A酸控油外 其他作息與飲食才是最需要調整，近期也是我剛停用A酸的第二個月 希望可以繼續好好保持皮膚狀態！