身為一個年過30，現在已經把好好保養看得比化妝重要的人 這幾年除了勤做外在保養，我也開始把重心轉向內服養顏 研究了不少美顏保健品，今天來整理這一年來吃過的5款產品！

先說我沒有要排名，也不是專業人士，單純就是自己吃了一段時間後的心得 切記蜜糖毒藥論！僅供也在觀望的人一點參考～～ ◾Dr.Calorie 超美錠◾

主要成分是98%的Q10還有鮭魚精粹等複方，成分還滿完整的 鮭魚精萃其實就跟這幾年很紅的麗珠蘭是類似的成分 對於改善皮膚整體水潤度與修護力很有幫助 我自己連續吃了大概半個月到一個月以上，真的有覺得皮膚狀態變得很穩定！ 以前換季或熬夜容易有的氣色差，現在明顯改善很多 尤其是臉蛋的那種澎潤感跟自然光澤度 摸起來有比較彈，素顏時看起來不會很有疲態✨✨ 價格也算合理範圍， CP值很不錯，很適合想追求全面穩定與澎潤感的人 ◾Asahi Premier Rich A 膠原蛋白◾

這款應該大家都不陌生，之前找代購買過，自己去日本也有買！ 成分除了膠原蛋白外還有維生素C與三種維生素B混和等等 體感方面我覺得保水效果確實不錯，吃了一陣子之後會覺得皮膚摸起來有比較Q軟 上底妝時貼服度也有提升，比較不易浮粉 除了要沖泡有點小麻煩哈哈，而且因為一大袋開封了也怕受潮 另外就是味道部分，朋友說有一點淡淡的腥味 但我自己對味道算忍受度高所以覺得還好 如果對氣味比較敏感的人，可能要斟酌或搭配鮮奶、優格一起吃～ ◾日濢 極潤無瑕◾

這款的主打偏向穀胱甘肽類型的亮白與透亮保養 當初是在蝦皮為了湊折扣買的 印象中是這幾款裡面單價最便宜、最容易無痛入手的選項 對於小資族或是剛想嘗試內服保養的人來說，門檻真的很低 但是對我個人體感來說…效果真的沒有很明顯😂 不知道是不是因為我吃的時間不夠久，還是我體質跟這個成分比較沒緣份 不論是透亮度還是潤澤感，基本上都沒有太大的變化 所以吃完一包後就沒有再繼續回購了，大家可以當作入門參考。 ◾BB LAB 低分子膠原蛋白◾

這款韓國的BB LAB在網路上討論度也蠻高 主打的是分子小的魚膠原蛋白，標榜吸收率更好 是一條一條的獨立包裝，攜帶上非常方便 出差或旅遊丟兩條在包包裡隨時要吃都非常省事 價格算下來也是相當平易近人，入手完全不會有負擔🙆‍♀️ 我覺得基礎的保水感是有的，吃完一段時間肌膚不會那麼乾澀 但是如果想追求的是極致澎潤或是自帶光澤的膚質效果，它就比較普通一點了 整體來說就是一款CP值不錯、算是對得起他的價格 效果中規中矩、方便攜帶的日常基礎補充品 ◾M2 超能膠原飲◾

之前一直被這個孫藝珍代言的膠原飲大洗版 它的成分有膠原蛋白、玻尿酸、神經醯胺這類偏向強效保水養顏的明星成分 我自己連續喝了一陣子，肌膚的水潤感跟滑嫩度真的很有感 撕開就能喝、口感酸酸甜甜的像果汁一樣完全沒有腥味 唯一的缺點、無法無限回購的原因就是價格😂 每天一包長期喝下來累積金額真的蠻傷荷包的，喝的時候心都在滴血XD 如果是預算充裕或是要在重要大日子前緊急救急的人可以考慮 長期當保養的話真的口袋要夠深😂 以上是我個人的體驗，每個人體質跟感受可能會不太一樣 最後還是想提醒一下大家，內服保養的效果是要長期累積的 不可能今天吃一包、明天睡醒就變得容光煥發～ 而且最重要還要每天睡飽不熬夜、喝足2000cc的水、出門做好防曬 這些才是養好膚質的根本！！！ 希望這篇心得有幫助到正在猶豫不決的姊妹們～💕