我大概從20幾歲就開始有意識的抗老  這幾年為了抗老也真的是做了不少努力 從一些生活習慣到保養用品都嘗試很多🤣🤣 目前覺得自己應該算是維持的還不錯 想來跟大家分享！ 📌生活習慣 老實説我覺得作息跟飲食影響一個人的狀態真的很大！ 20幾歲的時候整天亂亂吃都不會變胖 結果一到30 只要前一天來點宵夜，隔天一定會水腫⋯⋯ 這幾年我開始讓自己堅持以下這些： 1️⃣戒掉手搖跟甜食，改多喝水 每天至少喝完一瓶多的3000cc的水壺

2️⃣每週固定去運動兩次維持代謝 前段時間我也逼自己下班後要去運動 除了重訓之後有時候也會去瑜伽 不然一直坐著真的好容易有小腹🥺

3️⃣學會自己煮簡單的料理 開始自己煮之後真的發現好處蠻多的 像是可以確保用的是好油、用油量也能自己控制 食材新不新鮮、配料要放哪些等等 習慣原型食物之後，除了水腫減少 連體重都有明顯下降，果然吃還是很影響很大🤣

以上三點生活習慣是我覺的最有效的方式 臉部浮腫跟痘痘內胞真的改善很多 整個人緊實度跟精神狀態可以保持跟20幾歲差不多 算是我覺得最天然也最累的投資🤣 📌保養品  保養品方面我就常常跟風🤣 像是之前A醇很紅的時候也買回來用過 最近很紅的PDRN也是沒在錯過（真的很愛試東試西 另外像是專櫃很紅的青春露跟蘭蔻乳霜我也都有入手來跟大家分享一下我近期的抗老保養～

一、潔美淨 PDRN精華

質地：水狀流動性很強、偏輕盈 保濕度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 敏感度（溫和）：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 泛紅改善：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 這隻精華是最近的新歡，它們家是醫美品牌出身 本來就覺得應該會滿溫和的，上臉後也確實0負擔 精華質地是很像水的那種～ 一上臉幾乎是瞬間吸收，沒有那種黏膩的負擔感 用了這陣子覺得皮膚比較穩定，摸起來更有彈性和光澤 目前有預感應該會在年底空空賞預備名單中😻 二、SK-II 青春露

質地：水狀流動性高 保濕度：⭐️⭐️⭐️⭐️ 敏感度（溫和）：⭐️⭐️⭐️⭐️ 泛紅改善：⭐️⭐️⭐️ 這罐是我的老班底了～ 主打調理角質跟穩定膚況，質地就是水狀 拍在臉上有時候剛開始有一點點沒那麼好聞的發酵味 但長期用下來皮膚的細緻度和透明感真的看得見 屬於那種長期默默調理的類型 保濕度真的很夠，我幾乎每半年就會回購一瓶😻 三、蘭蔻乳霜

質地：⭐️⭐️⭐️ 保濕度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 敏感度（溫和）：⭐️⭐️ 泛紅改善：⭐️⭐️⭐️ 最後這罐是冬天或皮膚比較乾的時候必備 質地比較豐潤，需要花點時間推開按摩 隔天起床的飽滿度和光澤感沒話說 擦下來皮膚會是很有質感的貴婦肌 但質地對我而言偏厚重一點，屬於冬天救星呦 以上就是這次分享的抗老清單啦～～ 基本上生活習慣都是老生常談 保養品則是經歷重重關卡後留下來的好物 也歡迎各位漂亮女森分享給我你們的抗老清單～～🥰