嘴邊肉～最近亮回來了😭
這中間換過好幾輪保養品，寶雅、小屈被我逛爛
膚況沒起色真的會瘋==擦甚麼都不太對
最後大招是A醇+養生型態 （反正也沒其他方法了 🚬
結果超有效💥💥ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
1️⃣睡不好隔天起床皮膚會暗沉三度
每天逼自己睡滿8小時+10點半左右開始入睡，中間盡量不醒來(睡前1h不喝水)
不碰手機減少藍光影響失眠，偶爾搭配熱敷眼罩放鬆
2️⃣每天喝水量控制在2000ml以上，買個大水壺就很方便計算水量
(茶類、咖啡不能算進去)也可以攝取各種抗氧化、富含維他命C的水果
3️⃣A醇不間斷定量擦，相信它+給時間驗證👐
去年在英國玩 買了Cerave的紫罐A醇試試看，晚上固定當保養精華那Part
沒想像中A醇爛臉過渡期，隔天起床皮膚狀態都很滿意！有亮有澎
這罐當預防性保養在擦😂😂不能等年紀變大有紋路才要來救
手邊有全效修護乳可以在A醇前打底先擦，可以跟A醇一起吸收
皮膚偏敏感的人會更舒服
4️⃣ 要運動讓自己出汗代謝變好
挑選自己喜歡、能堅持的運動，讓自己維持肌肉量跟代謝
尤其坐辦公室的人，回家就當沙發馬鈴薯😵💫代謝度很低
我安排每週重訓3天+簡單有氧，也有朋友是揪一團打羽球、匹克球，籃球之類的
總之讓自己動起來都是好運動！
最近養回水煮蛋🐔做對的就這幾件事！
能堅持好習慣 各位都有好面皮～🫶
