最近陪剛上大學的妹妹去買保養品
才發現新手真的超容易被一整排保養品搞瘋🤣
她一下問我化妝水是不是一定要擦
一下問精華跟乳液到底差在哪
最後我看她籃子越來越滿
直接開始一瓶一瓶放回去
才剛開始保養真的不用把臉搞得這麼忙！！！
想說乾脆把那天一路教她的東西整理成一篇
給同樣剛開始學保養的人參考～
先講最基本的
保養順序其實沒有想像中複雜！
大原則就是：
清潔 → 精華液 → 乳液／乳霜 → 防曬（白天）
其他像化妝水、面膜、粉刺調理
都可以看自己的膚況跟需求再慢慢加！
不確定順序的話
基本上可以記「比較水的先、比較厚的後」💡
更不是保養品擦得越多，皮膚就會越好
還是要根據自己的膚質膚況去調整！
① 怎麼知道自己是什麼膚質？
最簡單可以從平常的出油位置、出油程度
還有洗完臉後會不會乾燥緊繃來觀察：
👉油肌：全臉比較容易出油，到了下午常常整張臉油亮亮
👉乾肌：出油量比較少，洗完臉容易覺得乾、緊繃，甚至有脫皮的狀況
👉混合肌：最明顯就是 T 字容易出油，但兩頰偏乾或正常
👉中性肌：不太容易大出油，也很少有明顯乾燥緊繃的感覺
但膚質不是一輩子都不會變！
季節、環境、作息甚至最近的膚況都可能影響
所以比起硬把自己歸類
平常觀察自己的皮膚哪裡油、哪裡乾其實更實用
② 洗臉真的不是越乾淨越好
以前我超愛那種洗完臉「澀澀的」感覺
覺得哇～好乾淨😌
現在只想叫以前的自己住手
尤其新手看到鼻子、下巴有粉刺
很容易覺得是不是自己洗不乾淨
然後開始狂洗臉、狂去角質
真的先不要！！！
日常把防曬、彩妝跟臉上的髒污好好清潔乾淨很重要
但清潔也不是越用力越有效
新手請記住：
✔️ 水溫大概 25～30°C 就好，不要用很熱的水
✔️ 洗臉大約控制在 1 分鐘內
✔️ 不需要大力搓揉、按摩很久
✔️ 洗完如果乾到很緊繃，可以看看清潔方式或產品是不是太強
如果是乾肌，早上起床沒有明顯出油
其實用清水洗臉也可以，不一定要用洗面乳
我妹跟我一樣都是偏混合肌
所以這次我是叫她買 Bifesta 毛孔淨透洗面乳
我自己喜歡這種洗完有乾淨感
但又不會整張臉乾到繃住
對新手來說也比較不用想太多！
至於她最在意的小粉刺
先把每天的清潔做好，再看需不需要額外加粉刺調理
如果是摸起來粗粗的、有一些小粉刺
可以視膚況適度去角質
或慢慢認識杏仁酸、水楊酸這類酸類保養
但不要一看到粉刺就磨砂＋去角質＋刷酸全部一起來👿
過度清潔、過度去角質反而可能讓皮膚變得乾燥、敏感！
我妹目前就只是一些小粉刺，沒有到很嚴重
所以我幫她挑的是 ilso 去角質液＋粉刺鏟
我叫她大概 1～2 個禮拜用一次就好
平常還是乖乖做好日常清潔～
如果已經是痘痘很多、反覆發炎、紅腫疼痛
那就不要再自己買一堆保養品亂試了
請直接去看皮膚科💡⚠️
③ 第一瓶精華要買什麼？
精華真的五花八門，美白、抗老、毛孔、抗痘......
每一瓶看起來都很需要
但因為完全是保養新手，我會叫她先從保濕開始
比起一開始就追很多功能
保濕算是比較基礎、也比較容易融入日常保養的一步
成分不知道從哪認識的話
可以先從大家應該都聽過的玻尿酸開始
我推薦給她我自己用了滿多瓶的 DR.WU 玻尿酸精華
皮膚乾燥缺水、泛紅敏感的時候都可以擦
所以妹妹的第一瓶精華
比起直接叫她挑一堆功能型的
用這種使用情境很多、保濕修護基本不出錯的就對了
④ 精華擦完為什麼還要擦乳液／乳霜？
因為補水跟鎖水其實是兩件事！
像前面擦玻尿酸精華
主要是在幫皮膚補充保濕
但補完水之後，還是需要想辦法把水分留住
乳液、乳霜裡通常會有一些油脂成分
可以在皮膚表面形成一層保護，幫助減少水分散失
但不是乳液＋乳霜兩個都要擦
選自己喜歡的質地就可以了！
一般來說乳液質地比較輕盈
乳霜則會再滋潤、厚實一點
可以看自己的膚質、季節跟當下膚況去選
像我妹跟我一樣偏混合肌
又很怕擦完臉上有一層厚厚黏黏的感覺
所以我幫她挑的是 PSK 保濕乳液
它就是很單純做好保濕的乳液
質地清爽、很好推開，吸收也快
前面擦完玻尿酸精華再接這瓶
整套保養不會搞得太複雜
對新手來說
把補水＋鎖水這兩件事做好就很夠用了👌🏻
⑤ 最容易被忽略的防曬
妹妹那天拿了哩哩扣扣
結果沒有防曬🙂？直接被我抓回去重買（欸？）
白天的防曬是很重要的一環！
而且不是只有「今天超級大太陽」才需要想到它
有紫外線曝曬時就要做好防曬。
所以早上的最後一步：防！曬！
擦了一堆保養
最後防曬永遠忘記
真的先不要研究那麼多瓶精華啦！！！
這裡我推薦給她我自己最愛的安耐曬
現場還來個防曬規格教學
SPF 主要看 UVB 防護能力（曬紅）
PA 則是看 UVA 防護等級（曬黑）
先看防護力符不符合自己的使用情境
再來就是你到底喜不喜歡它的質地💡
畢竟再厲害的防曬
擦兩次覺得黏就被你冰進櫃子，防護力直接歸零🙂↔️
⑥ 最後一個血淚教訓：一次不要換整套
拜託新手把這句畫五顆星⭐⭐⭐⭐⭐
不要每次看完一篇推薦
就開始
買新化妝水
買新精華
買新乳液
全部一起上臉。
新產品我建議一樣一樣加
至少真的突然長痘、泛紅、刺痛
還比較有機會知道是哪個東西不適合自己！
其實寫到最後會發現
新手保養最重要的是先知道自己的皮膚需要什麼
哪些東西其實不用買？
不用第一天開始保養
就把洗手台擺得跟美妝YouTuber一樣滿🤣
這篇希望可以給同為新手的你一點參考價值
至於保養老屁股們！
如果只能跟剛開始保養的人說一件事
你會給什麼建議呢？