大家好，想來請教大家有沒有什麼增加髮量、減少掉髮的方法🥲 我一直以來洗頭髮和吹頭髮的時候都會掉蠻多頭髮，地上永遠都是一大坨。但最近明顯感覺到髮量變很少！ 特別是每次吹完頭髮擦髮油時，抓起來感覺頭髮變超薄；綁頭髮的時候也很明顯覺得髮量縮水，甚至連髮縫都變大了…… 我目前才 19 歲，看到髮量變成這樣真的蠻焦慮的，想問大家這個年紀開始有這種困擾是正常的嗎？還是體質或作息出了問題？ 目前我的洗護習慣如下： 洗髮精：長期使用「森歐黎漾 控油洗髮精」（因為覺得好用所以一直沒換過）。 護髮/髮油：偶爾會擦髮油。 潤髮習慣：平常沒有潤髮習慣。但最近室友潤髮買太多分享了潤髮乳給我，剛好用了之後開始覺得髮量變少，不知道是不是跟潤髮有關？現在已經暫時不敢用了。 想問問大家： 1.有沒有推薦好用的養髮/抗掉髮洗髮精或頭皮保養精華？ 2.聽說按摩頭皮有效，有沒有推薦的按摩方法或工具？ 3.長期使用同一款控油洗髮精，或是突然使用潤髮乳 會不會影響掉髮 4.還有沒有其他日常飲食或作息可以改善髮量的方法 再麻煩大家分享經驗或推薦了，非常感謝大家！ 🥺