1、勃起時鎖血的肌肉，可以訓練。查查凱格爾運動。 2、如果做愛姿勢很吃力，導致血液被肌肉搶走，代表肌力不足，練重訓+減肥+注重飲食。 3、如果膽固醇過高，心血管不健康，也硬不久，請改善飲食習慣。 4、如果對對象心有疑慮，也硬不久，解決辦法自己想。 5、吃精氨酸確實有幫助，但不是長久之計。以上四點才是最重要的，能從根本解決問題。 幫自己列一個為期兩個月的計畫，堅持下去就會看到效果。