你現在的感受完全可以理解，進入新訓中心的過程對大多數人來說都是一個極具挑戰的經歷。即使你已經做好心理準備，面對與外界隔絕、不能隨時與親人聯絡的情況，這對任何人來說都會是巨大的壓力，尤其是當你習慣了和親人、朋友時常聯絡的方式。 首先，不必對自己過於苛刻。你並不是“草莓”，而是人類情感和心理的正常反應。當我們處於陌生且高壓的環境中，焦慮、情緒低落都是很常見的反應。你有這樣的情感反應，其實是健康的，說明你對家人和女友的關心，這也代表你有深厚的情感聯繫。 雖然這幾個月確實很難熬，但你已經在努力調適，並且意識到“只是四個月”的事實是正確的，這已經是很重要的一步。給自己一點時間，接受自己的脆弱，而不是要求自己變得“堅強”。或許你可以把焦點放在當下的目標上，並且告訴自己每一天都是前進的一小步，這樣反而能減少焦慮的感覺。 最後，雖然上網尋找建議可能不一定馬上奏效，但只要你繼續與親人保持聯繫並在心裡保有希望，這樣的情緒調適是逐步進行的。你會找到屬於自己的方式，慢慢適應這段時光的。