債務調解還是更生?

不好意思我很需要幫助 目前負債27萬 有手機貸當舖跟小額 每個月要還款兩萬多 我月領3萬扣勞健保可能28-29 真的扛不住 已經遲繳好幾天了 請問辦理調解好還是直接更生 我申請的時候他們還有權利打電話給我或家人嗎 我家人完全不知情我很怕
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如果有勞健保 同公司年資也有滿半年以上   可以考慮看看先跑銀行