容易鑽牛角尖,怎麼辦才比較好?

我是個很容易想太多的人,周遭不論是認識我的朋友還是親人幾乎都這麼說。 一開始只是容易想很多而已,但最近發現自己的想法有越來越偏激的現象發生,有時候明知道對方跟我說的是為我好,只是可能說的比較難聽一點,但我就是偏偏會越想越偏,總之就是都先往壞處想就對了。 原本會想比較多,或事情先往不好的方向想,單純只是當遇到事情時可以先想好一個最壞的打算當底,一直到我想到這個最壞的底之前就會一直想(就會不自覺鑽牛角尖了些),但現在不是,現在就算已經把事情做好最壞打算了,還是會繼續想,甚至是會去揣測對方的心態(往負面揣測),這樣長期下來真的很累…。 我知道我心態逐漸走偏了,當發覺又開始這樣的時候我會想辦法把自己拉回來,可是卻漸漸的覺得越難拉回來,很累…我不知道跟最近找不到工作是否也有關係…是否能有好心的人給予指點迷筋,不然一直這樣下去真的不是辦法…><
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B20 說真的現在我真的很慌,完全不知道接下來該怎麼辦…唯一知道的是,早上起床之後繼續打起精神重新找工作…(可是真的很茫然…)! 我很想搬出去,但是想到現實狀況就縮了(因為工作一直不穩定,而且還有學貸要還…)。 你一開始說的其實我在找工作的過程就有發現,很多職缺都說歡迎應屆畢業生或無經驗可、有經驗者佳,寫得很模稜兩可,但一直跌跌撞撞到最近才發覺,其實那些都只是寫好看的,後面那句〝有經驗者佳〞才是重點、跟職缺上寫性別不挶但是早就明訂好要錄取男或女一樣意思,差別只在有經驗的話不用很多事都得重教,而後者只是為了配合政府的政策和可不可以找到不錯的人選去做篩選而已…! 我還記得禮拜五那天,我回家說我被刷掉的那時候我真的有氣哭,而我家人雖然安慰我說他們都有看到我的努力,但現在這樣也只能重找(如果可以我反而不想要他們的安慰,只想明天還可以繼續上班)。 而我爸在我上班第一天後回家說我那職缺同時錄取兩個時,就直接給我壓力說有競爭者、在禮拜五那天就說他其實早也看的出來我會在那天被刷掉,甚至還說:現在妳懂社會有多現實殘酷了吧?在很難過的當下其實真的也不知道怎麼反駁(也覺得很煩),因為事實就是我被刷掉了且在他們說的是我眼色還不夠好、不懂得變通說謊之類的。 總之現在真的很慌不知道可以怎麼辦…你說我現在需要的就是有個人可以幫我一把、推我一把,但…連我自己都找不到方向了那怎麼辦?