容易鑽牛角尖,怎麼辦才比較好?

我是個很容易想太多的人,周遭不論是認識我的朋友還是親人幾乎都這麼說。 一開始只是容易想很多而已,但最近發現自己的想法有越來越偏激的現象發生,有時候明知道對方跟我說的是為我好,只是可能說的比較難聽一點,但我就是偏偏會越想越偏,總之就是都先往壞處想就對了。 原本會想比較多,或事情先往不好的方向想,單純只是當遇到事情時可以先想好一個最壞的打算當底,一直到我想到這個最壞的底之前就會一直想(就會不自覺鑽牛角尖了些),但現在不是,現在就算已經把事情做好最壞打算了,還是會繼續想,甚至是會去揣測對方的心態(往負面揣測),這樣長期下來真的很累…。 我知道我心態逐漸走偏了,當發覺又開始這樣的時候我會想辦法把自己拉回來,可是卻漸漸的覺得越難拉回來,很累…我不知道跟最近找不到工作是否也有關係…是否能有好心的人給予指點迷筋,不然一直這樣下去真的不是辦法…><
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B22 這兩天都在沉澱心情>< 其實應該這樣說,是因為今天我是女的,所以我爸說的有比較收,不然對男生(也就是我弟)更直接。在他高中剛畢業的那個禮拜,對於要不要繼續升學還猶豫不決的時候(雖然意願極低,因為他覺得是在浪費時間和浪費錢),我爸就當面直接問他:你都畢業多久了?用這樣的方式逼他趕快出去工作,因為被這樣問以致於他很嘔,然後再看到都大學畢業後的我還在家這樣(沒工作),他更是氣不過(心裡不平衡),再基於家家有本難唸的經,總之他就是很看不起我這個姐姐。像昨天,他從外面回來,然後我準備去樓上房間,他看到我在看他就直接說:看*小?據我爸說的是,他是因為在工作那裡壓力大無處發洩,外加他本來就對我有敵意,所以就完全很理所當然的把情緒往我這發洩(不只這一次),昨天因為這樣,我還難過了好一陣子…。 至於他對我有敵意這點,或許是因為我之前在外面住了七年(那時候我頂多一個月回去一次,很少兩個禮拜就回去一次),而這七年就剛好是他剛好是國一~出社會的這一年,以至於他已經習慣家裡就剩他一個小孩在家沒人跟他爭寵,再加上他後來已經有能力賺錢、可以拿錢回家了,自然就是又更看不起我,演變成現在這種惡性循環…! 現在在家的情況真的是,一個在哪、另一個肯定就不見(但通常都是我躲他,然後我窩在自己房間滑手機),然後才被說:明明是姐弟,怎麼關係變得像仇人一樣? 話說回來,我明明已經被炒了,今天還是一樣六點半就起床…七點多就出門,為的就是不想被我弟發現我工作又沒了。他根本管不了什麼情況只會認定我就是工作又沒有了這件事,現在根本不知道晚上要怎麼辦…雖然我被炒了的這件事,我爸媽知道也不怪我,但是被我弟知道的話,只會讓他們夾在中間很為難…雖然事情是早晚會被知道不能瞞很久,這我也知道。而我也不知道是不是鴕鳥心態,覺得能瞞多久是多久(主要也是不想讓他們為難)。但是現在,我連下班時間可能都瞞不過了…! 其實我有把我最近這份工作的事告訴我一個高中朋友,他也立刻跟我說他們那裡有在缺人,看我要不要試試。看到這消息我當然是想衝!可是在想到我媽肯定會說的那些,就真的不知道怎麼提,因為一提肯定又吵! 我朋友跟我提的工作地點,離我家很遠(我家在鄉下、那職缺在市區),她一定又會拿我之前跟妳說過的那些情況再出來提,然後再加上一句:好啊!搬出去啊~那妳新車放哪?不怕被偷?先說蛤!車不見了妳也沒多餘的錢可以買了! 總歸真的是一句家家有本難唸的經,只是我目前真的也只能找你傾訴、吐苦水了,因為我真的也不知道怎麼和其他朋友說…!也謝謝你願意拉我一把,至於要怎麼樣才能不鑽牛角尖…我想我還需要很長一段時間才可以…!