只運動能瘦嗎
匿名
如題我想減肥但只運動不改善飲食有用嗎？
我大概是從7/10幾號開始運動的 一開始幾乎每天都會運動但到後頭一週會有一兩天沒運動(但會在家做些運動) 運動的方式是跑步後來還有混著跳繩做
跑步：
我都是去學校的操場跑的 跑步的圈數在15-20之間 只有在最後一圈會盡全力跑其它圈則是慢跑的跑完之後還會走3-5圈才做拉筋的動作
跳繩：
都是跳滿30分鐘後做拉筋的動作
做了快2個月的運動體重還是在沒什麼改變(有稍微的小失落)但已習慣了所以都還會繼續做
雖然說都有在運動但飲食則是沒有顧到就跟平常一樣(早餐不吃；中餐有時會吃很飽有時還好；晚餐不會吃很多)而且我都晚睡晚起...
想請問大家我如果持續下去會瘦嗎？
