我是被言語恐嚇、情緒勒索長大的，沒有實質的肢體衝突，傷害大多是砸了房間、電視、電腦、相機或是剪爛全部衣服。 我家有遺傳的精神病史，雖然在醫學上還沒辦法完全證明，但我們都知道從爺爺爸爸到我都不是碰巧。 第一次收到恐嚇簡訊是我國小三年級，內容是：我要把妳大卸八塊冰進冰箱。再後來幾年一直到國二都是這樣磕磕絆絆度過的，印象最深的是國二那年他在我書包裡倒了煙灰缸、沙拉油和盆栽，往後的每一次打開書邊邊都是油漬。 2018年5月，我高二，因為失眠所以第一次踏進精神科門診 醫生說：除了失眠妳還有什麼事沒有說嗎？講完之後初步判斷是憂鬱症，並且太晚就診。同年十月因為重度憂鬱症高三休學，體重瘦到30初，也因為這樣血壓變得很低，常常昏倒的摔倒，教官在我休學前一個月給了我電梯卡，讓我不要常爬樓梯，後來我就離開高雄到了台中乾媽家住，之後的半年都是她和狗狗陪我度過的。我們一起散步運動曬太陽逛街，但好好的休息並沒有讓我的憂鬱症好轉。 在一個橡皮圈裡的三個人太擠了，我成了離開的那個人。 這讓我爸媽有足夠空間相處磨合，以致於現在我們能夠住在同個屋簷下。 有人問我你到底怎麼好起來的，我只能說，是信仰。祂讓我有依靠，也是小組的大家讓我可以用自己的步伐，不看別人的眼光，慢慢振作起來，然後在某一天這樣的悲傷就被抽走了。即便我還是持續吃藥，但已經從一天13顆到睡前4顆。不怕分享自己的經歷，也希望鼓舞更多生命。 前幾天在一場聚會和一個護理師碰面，她分享了自己朋友的遭遇問怎麼辦？該如何幫助她？我沒辦法給出很專業的建議，只能說如果她沒辦法專心工作，就休息吧，如果身邊的人能夠支持她就更好了（當然這裡不是指負面想法）。 身為一個旁人，你能做的就是陪伴他，同時，不要失去生活重心，不然情緒會被牽著走，你也會支撐不住。 你說我現在過得怎麼樣？我活得很漂亮，即便長得不怎麼樣。我和爸爸的關係也在修復的過程，也和媽媽更加貼近，我很感謝自己的遭遇讓我比其他人更成熟，更能夠用不一樣的眼光看待世界。我經營了很多社群平台，都是因為憂鬱所以有粉絲，一次讓我最受傷的留言是：「看你不憂鬱的樣子真的好不習慣」。 所以我不要了，我把帳號都關成私人，把近況更新停止，甚至是辦新帳號重新分享我現在真正在乎的事和人。 所以你說我是來蹭粉的？太偏頗了，你不足夠了解我，怎麼能亂下結論？這對我不公平。 講了太多題外話了 連今年三月住進精神科病房的故事都還沒說 等下次有空吧 最後分享一段一直支撐我的文字 來自美國一首佚名的小詩 《每個人都有自己的時區》 紐約時間比加州時間早三個小時， New York is 3 hours ahead of California, 但加州時間並沒有變慢。 but it does not make California slow. 有人22歲就畢業了， Someone graduated at the age of 22, 但等了五年才找到一個好工作！ but waited 5 years before securing a good job! 有人25歲就當上CEO， Someone became a CEO at 25, 卻在50歲去世。 and died at 50. 也有人直到50歲才當上CEO， While another became a CEO at 50, 然後活到90歲。 and lived to 90 years. 有人依舊單身， Someone is still single, 同時也有人結婚。 while someone else got married. 歐巴馬55歲就退休， Obama retires at 55, 川普70歲才開始當總統。 but Trump starts at 70. 世上每個人本來就有自己的時區。 Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone. 身邊有些人看似走在你前面， People around you might seem to go ahead of you, 也有人看似走在你後面。 some might seem to be behind you. 但其實每個人在自己的時區有自己的步程。 But everyone is running their own RACE, in their own TIME. 不用嫉妒或嘲笑他們。 Don’t envy them or mock them. 他們都在自己的時區裡，你也是！ They are in their TIME ZONE, and you are in yours! 生命就是等待正確的行動時機。 Life is about waiting for the right moment to act. 所以，放輕鬆。 So, RELAX. 你沒有落後。 You’re not LATE. 你沒有領先。 You’re not EARLY. 在命運為你安排的時區裡，一切都會準時。 You are very much ON TIME, and in your TIME ZONE destiny set up for you. 送給你們 也謝謝讀完的每個人。