1.身體虛弱時不適合做太激烈的力量訓練，跑步也可能傷膝蓋。最適合的恢復運動是散步，若行有餘力配合養生功法，如靜功的站樁、打坐，動功的八段錦、太極拳、拉筋。像我本人就有在練太極拳。 2.傷精到一定程度，可能出現性冷淡現象，這並不表示戒色成功，而是進入了慾望休眠期。等腎精稍微恢復，慾望又會再度襲來，不可不慎。我自己的狀況是在破戒後1-4天會進入慾望休眠期，在第6-7天達到慾望的高峰，如果撐過第8天又會再休眠一次，大約在14-20天之間再迎來慾望高峰。 今天讀期中讀到很沮喪，本來又想破戒，偶然滑到之前發文的留言。原來還是有人期待我能繼續發文啊！好像又有動力了。對了像這種情緒沮喪的情況可能導致情緒破戒，共惕之。 其實最近這幾個月就是戒了又破，破了又戒，其實沒什麼進展，但果然還是不願意放棄。我也好想要恢復正常啊 #戒色第10天 我回來啦！ 另外，幫忙分享戒色版開版，要滿300讚才能開，麻煩大家多多幫忙了。 #開板連署 戒色版 - Dcard