前陣子一個月沒尻，每天精神都不錯，晚睡早起隔天照樣有精神做事，昨天不小心破戒來了一發大的（抖音妹真是可惡），隔天就有點沉了，又需要睡午覺了唉，為了國考再次實行戒律，加油！！

136

120

95

30

從讀書時期，有女友的時候跟女友，沒女友的時候找砲友，反正很少讓下面閒下來，也蠻常尻的，現在有點年紀了，又缺乏運動，整個身體感覺都變差，去年年底突發奇想，今年2022是新的一年，是個戒尻的一年，題外話，

1.身體虛弱時不適合做太激烈的力量訓練，跑步也可能傷膝蓋。最適合的恢復運動是散步，若行有餘力配合養生功法，如靜功的站樁、打坐，動功的八段錦、太極拳、拉筋。像我本人就有在練太極拳。2.傷精到一定程度，可