前段時間因為黑暗榮耀的熱播，同事問了我一個問題，如果霸凌和被霸凌真的擇一，要怎麼選擇？
他跟我說他因為兩邊都有經驗，所以覺得這樣的問題很值得深思，國中時因為覺得自己很弱怕被欺負而成為了霸凌別人的人，大學時因為不配合討拍，而被討厭導致團體霸凌，也因如此後來和國中霸凌的人道歉變成無話不談的朋友，他成為了寧可把話說開也不願意錯過的人，不論對方願不願意接受，他都喜歡能坦承去面對別人，就這點而言，他的勇氣為他帶來了不錯的結果。
他對我說了一句話，如果面對討厭的人馬上就切斷關係，會錯過很多？當下我並沒有回答這些問題，而是放在心裡一路思考到現在，我的答案更近似保護、疼愛自己可能更加重要，不是以傷害別人去進行、也不是把耳朵關起來去進行。
先將情緒梳理分開，因為有些情緒「並不是你自己的」，並不需要處理，沖刷負能量後，只要好好吃飯、睡覺就是疼愛療癒自己的方式，這些都做好後，再決定如何面對他人，不論直接處理或切斷隔離都沒有錯，因為都是「清理重建的過程」，好好生活、好好活著，擁有很多很多的愛，讓自己成為能保護自己的人，再把愛給值得的人。
不見得這樣的方法適合每個人，可是這仍然比衝動放進被欺負與欺負別人的關係裡更好，萬一遇到這個課題也不會害怕自己沒有面對的能力，有傷口的人也能不著急去處理，人生不是一場考試，沒有競爭者，作為人日子光是要過下去就很不容易，所以人生作業寫得慢也沒關係，學會欣賞慢慢成長的自己🫂。
