這我⋯每天腦袋都快爆炸 我也不知道該怎麼調整🥲

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你把自己逼得太緊了，就像文中所提到的 追劇覺得自己很沒有用就是對自己太過苛刻。人不是機器，不可能365天都從早到晚情緒緊繃生活裡只有工作或學業。我們要適時的讓自己放鬆，你完全不允許自己有一秒的放鬆時間。我想這你也知道 休息是必須的，想休息也是再正常不過的 不要因為自己想休息而覺得愧疚不停的責怪自己 你真的很棒！比你想像的還要棒 雖然我只是一個陌生人 但我希望能夠讓你好一些。 真的真的趁著這一次的寒假好好休息放鬆自己，你可以發掘自己的興趣，也可以什麼都不做放鬆的在家裡享受久仰的假期。也可以學習一些身心靈療癒的方式，想想看當你做哪些事情是能夠讓你忘卻一切焦慮等負面情緒 可以平靜下來的。沒有的話，可以去嘗試看各種方法例如冥想，運動，畫畫，唱歌，看書，甚至是睡覺等等 試著不要去批判每一刻的自己，接受自己的每一面不管是好的壞的， 犒勞自己， 愛自己。 這一路走來辛苦了，走到今天的你很不容易。打出這一篇文章分享出來的你也很勇敢。你是那麼的耀眼優秀，要相信自己喔

你大幾阿

我高二 也有心理疾病 我也一樣閒不下來 被男友怪罪太鑽牛角尖 但我覺得自己這樣效率沒有錯只是選擇的方式不同的活著

我也閒不下來 一直想找朋友出門玩 這算一種病嗎