只是想分享自己的心情， 覺得跟大家說說話也許能幫助自己更快振作起來， 畢竟我真的經常在Dcard上感受到來自陌生人的溫暖。 一直都很喜歡的這一句話： 雖然這個世界破破爛爛，但總有人在縫縫補補❤️‍🩹❤️ 真的很謝謝這些溫暖的人們🫶🏻🫶🏻🫶🏻 - 正文開始： 上禮拜某一天早晨起床， 我發現自己已經和緩了三個月的焦慮症突然又發作了， 去年二月確診的，經過了十個月左右的藥物治療， 以為痊癒了的自己又發病了。 不知道是被什麼影響， 畢竟我本來就很愛胡思亂想， 總之我陷入了深深的自我懷疑之中。 我開始貶低我自己，做不到自我認同， 覺得自己30幾歲了怎麼好像還是一事無成， 同齡的人結婚生子的，成家立業的，一個接一個， 而我，只是個普通的上班族，沒車沒房，沒結婚也沒生子。 - 讓我覺得這次很不對勁的地方是， 我似乎沒有辦法靠著自我安慰或是親友的關心而得到振作的力量， 我都懂大家開導我、關心我的話，我是認同的， 但我還是處在無止境的焦慮裡面， 伴隨著哭泣、不安、心悸等各種不舒服的生理反應， 然後覺得自己完了，我是不是不會好了⋯⋯ - 但我知道自己其實是有病識感、是想好起來的， 所以在今天我又重新踏進了身心科診所， 也可能是因為這樣所以想寫寫東西紀錄一下， 畢竟有病識感的自己、尋求幫助的自己， 都讓我覺得有好那麼一點點， 覺得：啊！我還是走在想變好的路上呀！ - 沒頭沒尾的分享了自己的心情， 最後也希望跟我一樣正在努力或是還深陷在泥沼的你們都能拉自己一把， 即便還看不到盡頭，但在谷底的人，不管怎麼樣都是往上爬了，對吧？ 而且，你不孤單，我陪你，我們一起💪🏻💪🏻💪🏻