這很正常，學校不會教我們如何面對壓力，如何與情緒相處，如何去愛自己，除非是讀心理相關科系的才比較會接觸了解 每個人的壓力都不一樣，所以面對的方式也不同，妳要找到適合自己紓壓的方式 除了平常培養運動的習慣，妳也可以嘗試瑜珈，瑜珈屬於身心靈結合的運動，可以讓妳平靜思緒、舒緩壓力、提高專注力、創造力，也能增加心理的平衡 負面情緒來襲時，可以嘗試短暫的正念冥想，調整自己呼吸的頻率，讓腦中的思緒靜一靜 平時忙於課業之餘，妳可以培養其他的興趣、技能，這些能幫助妳轉移注意力，不要把專注力都投放在讀書上，學習與本科系無關的興趣及技能，也能挖掘自己其他的可能性，也建議妳多去參加各類型的活動、聽講座、當志工，增加自己的眼界及社交能力 甚至寒暑假的時候，妳可以為自己規畫一個打工換宿，透過打工換宿的過程中去體驗其他的生活、文化，在這段體驗中去重新認識自己、探索自我，並利用旅行來治癒自己、尋找自己，如果妳願意打開自我，打工換宿也能認識來自各地的旅人，聽聽別人的故事 也推薦妳可以閱讀心理學/心理諮商、心靈成長、生活哲學的相關書籍，這裡的心靈成長書籍不是指成功學、心靈雞湯那類的書，從書中學習情緒自救，透過閱讀的方式讓思緒沉澱，好好照顧自己的內在小孩