有誰也是每個月都在感冒?

自從疫情終於告一段時間後 每個月都會感冒一次,已經各種維他命系列都在吃還是一樣 後來想說增加運動看能不能好一些 結果好像沒什麼改善... 最新狀況目前感冒本來快好,隔幾天後到了現在嚴重到完全失聲狀態 有沒有人也是一樣的苦主..到底該怎麼調理😨😨
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1.每天都要吃到三份蔬菜兩份水果 2.每週運動三天 一次半小時 有流汗的程度 3.戴口罩(抵抗力變好之前好好保護自己) 看起來容易 實施上其實蠻困難的 做到這些應該抵抗力會慢慢變好!