得了糖尿病…
匿名
被醫生確診為糖尿病…
但他說控制的好還是有機會可以停藥
得知後真的心裡很崩潰…也很後悔以前不忌口愛喝甜…雖然後悔沒用了
現在打算好好健康飲食…
想詢問有曾經控制好血糖的人，之後不服藥，生活吃東西一樣是很多東西都不能吃嗎…
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弘光科技大學
這個飲食習慣要大改 運動起來 要預防共病嚴重會合併CKD
熟菜-豆類-魚或雞才紅肉-主食（原型）
水果量也要控制 可以參考CDE
糖尿病飲食 地中海飲食
加工食品都不要碰 醬料也是～
頂多醬油 辣椒 蒜頭調味（醬油建議控制一瓶蓋一天）
醣類換算要做好控制好
甜點真的不要碰 至少短時間不要碰
平常早餐可以喝200cc的無糖高纖豆漿
餐前可以喝溫開水200cc或是溫紅茶/黑豆水或無咖啡因的茶
每天喝的水要到自己體重30倍左右 不是猛灌突然大量喝
如果可以記得檢測血糖 你可以評估需要到CGM 嗎！
如果你靠林長我推薦 林醫師（他本是是患者 也有加入CDE，而且我跟他合作過了解過他很用心！）
B26(已編輯)