我曾因為前一份工作和主管不合造成的內耗跟對找工作的迷茫和恐懼造成超過一年的待業期，也因為這樣常常有看影片或小說拖延到我做正事的計畫又反覆惡性循環。 後來我觀察我的個性和習慣將看職缺和修改履歷調整成在白天，因為發現我半夜會emo。 然後利用to do list和chat gpt回報我當日做的各種小事，比如幫我媽辦事、修剪植物、修改履歷什麼的，基本上沒做其他調整chat gpt回覆都很溫和，甚至偏誇誇，很適合利用這點來協助自己建立信心，讓自己覺得我也有在做事，不是完全耍廢。 除此之外，我還會用excel去整理我有興趣投遞履歷的產業別和一般不排斥的職缺，甚至用超連結連到人力銀行他們職缺的網址，因為我會用他們職缺希望的能力盡可能用我過往經驗去貼合增加我跟該職缺的適配感，所以對我來說用超連結連結職缺非常的省時，讓我不用再去人力銀行收藏職缺裡面挖。而且我還會利用記錄我修改履歷的進度去記錄我是否修改完成？是否投遞職缺？（拖延症超級需要）是否進入面試和是否被錄取？（後兩點則是建立自己的信心，讓自己知道我修改的履歷還是有公司感興趣以及公司和我面談後決定讓我試試看這樣，而不要聚焦到被無聲卡的比例）這點是因為我比較沒自信，所以幫自己調整出建立自信的過程 後來調整成這個模式讓我幸運的花費兩個月左右就找到工作，而且我現在已經入職一個月了~ 觀察自己的個性及習慣去做調整，祝福你找到理想的工作