這一年因為升職關係 壓力巨大 開始有睡眠問題 有去看醫生 就是「自律神經失調」那樣 常常躺著一個多小時醒著 不然就是半夜一直醒來 又非常的淺眠！！ 以前都不會這樣 可以睡得超久 像死豬一樣🐷 早上又要硬著頭皮去上班 整天都昏昏沉沉的 工作效率超差 後來也不了了之 然後也不想靠藥物幫助睡眠 整個陷入惡性循環...... 然後好像做人算成功... 兩個朋友不約而同給幫助睡眠的 超好笑哈哈哈哈 一個是 威德睡前益生菌 另一個是 乖乖生技 好眠膠囊 雖然都是針對睡眠設計的產品 但訴求差異好像蠻大的~ 簡單分享給有睡眠困擾的大家 ●威德 是走益生菌+營養素路線 我感覺比較像是從腸胃道調整體質+營養素 幫助放鬆 → 適合輕度睡眠困擾 腸胃道比較敏感的人 ●乖乖 是針對入睡慢、淺眠 對症下藥那種感覺 → 效果比較直接 適合中度睡眠困擾的人 我自己吃威德是沒啥感覺，但我朋友有！ 所以我覺得要看自己的睡眠困擾程度～ 很輕微想要睡更好 可以選威德試試看 但如果沒效果 那可能代表你有比較重的睡眠問題 就可以嘗試乖乖試試看～ 有些人會吃褪黑素，不過我自己偏好幫助放鬆的GABA~ 雖然乖乖也沒有這個成分哈哈哈哈阿 它是透過某一個成分幫助穩定身體裡原本就有GABA 對我來說是挺有效的 睡眠品質穩定很多 還有最重要的一點! 睡前真的不要滑手機 我知道要做到很難啦~ 但就盡量：）或是減少～ 以上心得分享給大家 希望對同樣有失眠困擾的人有幫助!