內耗

不管是友情還是愛情常常把自己內耗到沒有 這樣真的好痛苦 一發生問題都先問自己 是不是那裡做的不好 哪裡惹到他 真的想很多 讓自己很不舒服 大家有什麼建議嗎？
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我國中到高中畢業也是這種內耗性格，人際關係也都在討好別人，完全壓抑自己的感受，到最後淪為工具人或被認為可有可無的存在，人與人的界線會變得不明確，對方會一直測試你的底線，直到關係徹底結束，到了大學才慢慢改變。 給你點建議參考，我的做法是 1.斷開所有讓你不舒服的關係，社交帳號只保留fb，把其餘社交帳號都刪了，至少保留一個那些人的基本聯絡資訊，不用把事情做到絕 2.我推薦看〔被討厭的勇氣〕這本書，剛開始可能會晦澀難懂，但你看完後把實際理論套用到生活中，你會發現整個關係豁然開朗起來，也很少有內耗或討好的情況發生 3.嘗試自己生活不依賴任何關係培養愛好 4.靠愛好去交友，在有共同愛好的情況下，往往新交到的朋友會互相尊重包容，不存在上下級不對等關係 5.建立界線，必須知道自己的雷點，完全無法接受的行為或情況，若對方踩到必須明確跟他說，若再犯，可能要考慮杜絕往來 其實大學我朋友也沒很多，就兩個但相處起來都蠻舒服，不會有壓力或內耗的情況發生，也都會互相尊重，跟以前那種交友情況比已經好太多了，希望我的經歷可以幫到你
B5(已編輯)