剛開始健身真的不能用力過猛...

國立臺北商業大學

前陣子當膩沙發馬鈴薯終於下定決心要回歸健身就一個禮拜連續衝健身房5次

還覺得自己超自律這次一定要把身材給練回來結果某次做完深蹲回家膝蓋外側就突然開始爆痛...... 一開始還不以為意想說拉個筋睡一覺應該就好了結果隔天起床更誇張下樓梯直接痛到懷疑人生== 撐了幾天想說會不會自己好結果完全沒有改善😭 最後就還是乖乖去看復健科醫生說是髂脛束症候群應該是因為運動量突然拉太高肌肉跟筋膜都還沒適應就操過頭的關係現在只能暫時休息跟做復健才剛開始健身就被迫停下來真的有夠sad... 所以奉勸想開始運動或回歸健身的人一定要循序漸進千萬不要像我一樣一時熱血結果把自己練壞了... 現在只希望膝蓋趕快好起來😥🥹

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