健身

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熱門文章最新文章

女孩

2018 年 4 月 2 日

更新過/女孩必注意減肥觀念

嗨！女孩們！，我為什麼會想發這篇文呢，因為我目前看見很多女生想減肥，但是他們很注意自己體重上的數字，或者聽信局部瘦身、吃水煮餐、仙女餐...等，不然就是靠按摩敲膽經促進血液循環⋯等，當然發這篇文的目的也是希望可以讓各位女性想運動

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女孩

sharonyiii

2019 年 8 月 15 日

健身後帶給我的極大轉變

（再再再更），我想再次謝謝每一個支持我的人，甚至是為我打抱不平的女孩兒，真的真的很感謝你們但是恕留言太多無法一一回覆️，也很感謝提醒我，可以對下方惡意留言轉貼我相片的同學提吿，我也截圖了以備不時之需！

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有趣

Joyce Lai

2020 年 4 月 28 日

👉從醜小鴨變鴨子的過程🤟🏻（會嚇到）

很多朋友（真的超多）不斷跟我說叫我一定要發出來我的轉變，各位可以當作笑話看看或是一種鼓勵哈哈哈，我有縫雙眼皮跟減肥（52-40kg）本人身高155cm，對比圖來了：故事是這樣開始的—，這是大概8歲的時

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健身

Fong🧒🏼

3 月 14 日

我有個快50歲的媽媽#她是健身狂人

我有一個出去都被說像姐妹的媽媽，甚至朋友都開玩笑說，你媽真的比你美太多，媽媽是24歲那年生下我的，今年就要邁入48歲，快近5字頭的她，並沒有被年齡設限，2年前她愛上健身這件事‍️，真的讓我由衷的佩服她

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健身

Noname

2019 年 8 月 15 日

更-健身房真的不需要這種人出現

下面留言還是有些很針對外表及身材做評論，每個人的審美觀確實都不一樣，就算你今天練的很好很巨也不代表你就可以嘴別人，你在很巨之前不也是慢慢練起來慢慢進步的嗎，為什麼可以因為自己練到某程度之後就歧視他人？

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運動

2016 年 12 月 4 日

75kg→75kg蛻變過程(文長)

先來個對照圖，這兩張照片只差3公斤，左174cm/78kg，體脂肪率不知道，右174cm/75kg，體脂肪率11%～12%，我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候，當時常常在想，如果我真的成功減脂，再

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美妝

2019 年 9 月 1 日

女孩們試問…誰敢這樣！

umm…不知道該發美妝版還是健身版，就當作美妝健身版好了～·，·，·，·，·，·，·，·，·，·，·，·，omg！！，是不是！！！，要運動也不是沒可能的…，女孩們這動力你們敢嗎！！！！（╯°Д°）

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醫美

2020 年 7 月 8 日

#分享 #圖男大18變完整心路歷程

（更），手術資訊，整形醫師是謝東O醫師，矯正牙醫是林榆O醫師，費用有點久遠不太確定，隆鼻18萬，嘴唇4萬，下巴蘋果肌補脂10萬內，我有幫他們拍影片，所以折扣完好像總共約花了25萬，牙齒矯正是比較近期做

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健身

2021 年 5 月 19 日

18歲女高中生臉部毀容斷三肢五年後站上健美舞台

【想要放棄就再試一下】#女性故事，18歲，高中剛畢業，一切正好的年紀，楊佳珍卻在此時，發生了改變一生的嚴重車禍，車禍後宛若新生，連走路都要重新學，如今，她成為健身教練，更兩度站上健身比賽的舞台！，#想

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健身

2018 年 11 月 25 日

重訓後身材不被家人認同

#問重訓讓爸媽對我的身材不滿意

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健身

2020 年 9 月 12 日

更/妳的外表那關我還是過不去！

首先我真的很意外自己會上熱門～真的很謝謝大家的熱烈回應！，所有人的回覆我都有看，但是真的太多了我真的沒辦法一一回覆大家，真的很抱歉～所以我就在這邊統一回覆大家！，1.在這邊我先謝謝那些鼓勵我還有讚美我

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感情

2020 年 7 月 8 日

我還以為是打工軟體...原來是交友軟體

先說結論：最近徵人來幫我期末搬家，看到有些人都在當交友自介...，室友都畢業了，只留我一個人延畢，也不好意思找曖昧對象幫忙搬家，免得被當作公主 XD，於是最近在小雞找人幫忙，沒想到有一天我會從求職者變

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閒聊

2020 年 11 月 7 日

現在的男生都這麼不尊重人？無聊當有趣？

這女生真的蠻可憐的直接在路上公然被偷拍還被嘲諷，現在屁孩素質真低自己也不是長得多好看，怎麼有臉這樣消遣別人呀

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減肥

2020 年 5 月 29 日

瘦了10公斤⋯還是更多吧

—————來回答大家的問題—————，我從最胖到現在花了大概一年～但前面都是用不健康的方式瘦了所以很快就胖回來了，真正開始運動是從二月開始那個時候是81 現在是73，花了剛剛好三個月整差不多！，飲食

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減肥

2 月 8 日

減肥成功的youtuber

最近看到這群人木星的這張照片，直接嚇歪！！，也變太瘦了吧，跟我記憶中的她完全不一樣🤣，仔細查了一下她兩個月瘦了快3.4公斤，而且體脂降了6.1%，對比圖的差異超大ㄟ，看她在影片裡是說很認真忌口+運

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減肥

天生吃貨

5 月 20 日

#心得 #更胖子真的是潛力股啊！！！！

#更新一下，這篇文章沒想到會上熱門還上臉書，真的謝謝你們！，留言我每個都有看過！不管稱讚還是批評我都接受，審美是個人的主觀意識我沒辦法干涉，謝謝所有稱讚我的你們！真的真的太謝謝了！，批評我的我也

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健身

2020 年 12 月 16 日

#文長半年80到48公斤分享

前情提要，我是從小胖到大，幼稚園畢業就30公斤，國小畢業就60公斤，大學畢業高達80公斤的孩子，我只有155公分，沒有生病，單純愛吃，從小就很樂觀的我...，求學路上也沒有被同學排擠過，跟大家都蠻好的

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健身

2020 年 5 月 22 日

健身救了我的命

曾經的我，以為自己就只能這樣瘦下去了，國中時被喜歡的女生說像難民，在學校常常被比自己壯的男生欺負，最瘦時的我只有49公斤，宛如皮包骨，當時對人生充滿著絕望，直到某天在圖書館看到一本健身的書深受啟發與激

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健身

2020 年 10 月 26 日

奔向蜜桃翹臀的女孩（體脂45%降到31%持續努力中)

一個從90公斤到75公斤找回自信的女孩。這張照片是我90公斤的時候~ 超像男生XD，曾經有人像我一樣因為別人異樣眼光，所以害怕被議論、譴責的時候嗎？我是日日，從小我都是最胖最大隻的那個、座位都要被分

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減肥

立骯

2021 年 5 月 7 日

精華

（文長）我花10個月從XL變身XS

很少發文，如有違反規定再請指教，雖然主要是靠健身瘦下來的，但是論健身我的專業度不夠，所以發在減肥版，各位就輕鬆看看我的減肥分享️，不一定我的方式適合你，但是可以嘗試看看、一起討論，發文主因是太多太多朋友

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健身

李茶

2021 年 12 月 26 日

從零開始到我媽叫我不要再練了

先來一張對比照，左邊是剛開始沒練55KG左右，右邊是上個月拍的75KG，我跟許多人一樣，覺得腹肌很帥所以就開始鍛鍊身體，剛開始是看了一個叫P90X腹肌撕裂者的youtube頻道被啟蒙的，距今也有10年

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女孩

2019 年 1 月 20 日

#分享每天30分鐘，跟著插圖做運動！

1/21更，天呀！謝謝大家這麼溫馨溫暖，給了好多回饋！️，馬上跑去跟朋友分享這些回饋（太暖了！），如果喜歡她的圖的女孩，可以到這些地方看更多可愛的運動插畫唷！，fb：IG：gumudesign，網站：

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新年快樂

2019 年 2 月 6 日

新年減40KG #醜男大翻身

不知道要放哪個版，他媽的減肥真的有夠痛苦，不囉嗦先放上我的前後照，前，後，110公斤到70公斤，從小時候開始胖子一定都是被取綽號，胖子、肥豬、三層，蠻可愛的啦配合豬年哈哈，什麼東西都可以成你的綽號，Ex漢堡、三明治🥪

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減肥

2020 年 9 月 22 日

世界上沒有醜女人只有懶女人🙇🏼‍♀️（體脂30%-20%）從大嬸進化女大生

從高中開始身材就很像大嬸，（也常常被叫大嬸）不敢穿貼腿的牛仔褲，就是典型的梨形身材，高中畢業後有同學約要去馬拉灣，因為對自己身材超級沒自信不敢穿泳衣而找一大堆理由推掉！不囉嗦先上圖🤦‍️，高中指考考

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減肥

范小凡

2021 年 11 月 14 日

想減肥結果練成金剛芭比的路程

這是7年前剛去健身的我，這是今年的我，我身高157公分這七年的體重範圍都在55-71公斤之間，多時體重大約在61-66kg～這7年我有說不完的故事跟經驗可以跟大家分享！但先跟大家說聲... 我還不

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健身

2020 年 7 月 10 日

不愛運動到健身近一年的心得（圖多）微更

課表：我會分四大部位訓練，如果沒辦法去健身房會在家做核心訓練，下面介紹我幾個常訓練的菜單動作，重量都是選做大概6-8下的重量，我會做五組，1）胸和三頭會一起做，槓鈴胸推（平），啞鈴上胸，Cable 夾

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減肥

Jenny

6 月 6 日

#分享從63公斤到48公斤的心路歷程

自己是屬於壓力型就會爆肥的女孩，準備考試壓力太大一年爆肥超過15公斤，高壓的生活吃東西變成每天最快樂的事，一不小心超過63公斤就不敢再量體重了，也漸漸的對自己沒有信心，後來藉由運動健身飲

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心情

2019 年 8 月 27 日

#圖天曉得這30公斤的代價，我要得不只是瘦⋯

小時候每個大人都說，「圓圓的比較好看」「多吃一點沒關係」而我也就真的多吃一點變圓圓的了....，俗話說小時候的胖不是胖，但我也不知道可能看不下去了，其實在我國小時是有減肥的，而且也真的有減下來，那我怎

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減肥

2019 年 8 月 31 日

#更不專業減肥之19kg的心路歷程（四個月）

#更，抱歉，之前剛開始加入健身房，不知道更衣室不能拍照，知道這點後，之後就知道自己不該這樣，很謝謝大家給我的提醒唷，然後也很謝謝大家的建議跟支持，當然每個人有不同的觀點跟審美觀，我也覺得有些話可以化為

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健身

2019 年 5 月 25 日

二更新手伸手懶人包減脂減肥增肌通通進來

二更，在這邊講一下，本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟想改變體重的新手有點方向，而內容很多都是從我的經驗跟重訓有關的資料中得出，可能內容跟一般普通沒在運動的人有一點出入，請各位好好的自己消化內容再想出最適合自己的方法

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健身

2020 年 6 月 7 日

健身前與後

#2更，後來放的照片，是因為部分的人說要跟大一的舊照站同個姿勢才看得出來差別，所以才那樣拍，這是我第一次在健身板發文，當初只是Fb跳出動態回顧，我看到以前的背影跟現在差這麼多很開心才向同在一起健身的分

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女孩

文魚的吃練玩日記

2020 年 1 月 7 日

10個月減掉15kg (73kg—>58kg)的心路歷程

———————————————————————，影片版本在這邊，廢話不多說~~，———————————————————————，2018年尾73kg，———————————————————————，2

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健身

2020 年 5 月 29 日

這身材怎麼練的

不多說先放圖，每次看到po這種類似的文，都會不禁讚嘆怎麼練的，知道男生要變巨巨不容易，女生要翹臀也很辛苦，"背後都有讓人看不到的辛苦"，還在努力的各位一起更努力的邁進吧！，原來是角度部分...，“背後

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女孩

2018 年 12 月 18 日

微胖女孩的減重10kg & 減脂心得分享❤️(63kg—>52kg)

20181218，第一次量身體組成分析️，體脂率 14.4%，體脂肪重量 7.5 kg，肌肉重量 41.5 kg，201807的時候體重還是63kg左右，不過最近體重有點浮動，201812大概體重平均是52kg

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女孩

2019 年 4 月 12 日

#圖更/女生健身必備分享

更-，沒想到這麼多迴響，看到大家對健身也有興趣就很開心～這邊一一回答大家的疑問，1.水壺哪裡買？我是在蝦皮買的～大家可以搜尋「smartshake」找找看不貴～大概三百初吧，2.髮圈，我個人使用心得是認真覺得比之前用的一般黑色髮圈跟電話線好用很多～不過還是因人而異，跟妳的髮量、使用方式、保存都有關聯，所以還是親身體驗比較準啦

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