健身

3124 篇文章494 個追蹤

更新過/女孩必注意減肥觀念

嗨！女孩們！，我為什麼會想發這篇文呢，因為我目前看見很多女生想減肥，但是他們很注意自己體重上的數字，或者聽信局部瘦身、吃水煮餐、仙女餐...等，不然就是靠按摩敲膽經促進血液循環⋯等，當然發這篇文的目的也是希望可以讓各位女性想運動

19489

回應576

女孩sharonyiii8月15日 15:18

健身後帶給我的極大轉變

（再再再更），我想再次謝謝每一個支持我的人，甚至是為我打抱不平的女孩兒，真的真的很感謝你們但是恕留言太多無法一一回覆️，也很感謝提醒我，可以對下方惡意留言轉貼我相片的同學提吿，我也截圖了以備不時之需！

18161

回應718

健身S8月16日 02:46

更-健身房真的不需要這種人出現

下面留言還是有些很針對外表及身材做評論，每個人的審美觀確實都不一樣，就算你今天練的很好很巨也不代表你就可以嘴別人，你在很巨之前不也是慢慢練起來慢慢進步的嗎，為什麼可以因為自己練到某程度之後就歧視他人？

12826

回應528

運動國立中央大學2016年12月4日 21:04

75kg→75kg蛻變過程(文長)

先來個對照圖，這兩張照片只差3公斤，左174cm/78kg，體脂肪率不知道，右174cm/75kg，體脂肪率11%～12%，我剛開始進健身房重訓是在75公斤的時候，當時常常在想，如果我真的成功減脂，再

12740

回應420

心情逢甲大學6月22日 14:24

黑特再更！！他要提出提告了讓這間噁心的健身房爆

黑特福星路上飛ㄩㄝˋ健身房，（他還有二店，在逢甲路上），簡直是我大學的惡夢，希望大家耐心的看完，告訴身邊想健身的朋友千萬千萬不要去那一間，前提，我跟我朋友（均為女生）因為想健身，而這間就在逢甲大學附近，所以打算去諮詢一下。

12031

回應1068

美妝南亞技術學院9月2日 04:17

女孩們試問…誰敢這樣！

umm…不知道該發美妝版還是健身版，就當作美妝健身版好了～·，·，·，·，·，·，·，·，·，·，·，·，omg！！，是不是！！！，要運動也不是沒可能的…，女孩們這動力你們敢嗎！！！！（╯°Д°）

11205

回應119

健身大仁科技大學藥學系2018年11月26日 01:47

重訓後身材不被家人認同

#問重訓讓爸媽對我的身材不滿意

10413

回應1122

健身國立雲林科技大學3月10日 20:56

4個月80kg~68kg分享

一直以來，我就不是個很瘦的人，簡單來說，老娘是死胖子一個｡ﾟヽ（ﾟ´Д`）ﾉﾟ｡多囊性卵巢症候群讓我內分泌異常，即使很克制自己的飲食了，還是沒有多大的成果。直到某一天，我看著鏡子裡自己的身材（´_ゝ`

6374

回應187

女孩匿名2019年1月20日 20:45

#分享每天30分鐘，跟著插圖做運動！

1/21更，天呀！謝謝大家這麼溫馨溫暖，給了好多回饋！️，馬上跑去跟朋友分享這些回饋（太暖了！），如果喜歡她的圖的女孩，可以到這些地方看更多可愛的運動插畫唷！，fb：IG：gumudesign，網站：

6181

回應38

新年快樂崑山科技大學公共關係暨廣告系2019年2月7日 02:23

新年減40KG #醜男大翻身

不知道要放哪個版，他媽的減肥真的有夠痛苦，不囉嗦先放上我的前後照，前，後，110公斤到70公斤，從小時候開始胖子一定都是被取綽號，胖子、肥豬、三層，蠻可愛的啦配合豬年哈哈，什麼東西都可以成你的綽號，Ex漢堡、三明治🥪

6057

回應416

追星醒吾科技大學10月3日 17:29

健身房運動意外遇到明星

今天是我最幸運的一天（///▽///），是這樣的，今天剛好只有早上兩節課，中午就回宿舍準備運動衣，從林口出發前往淡水的運動中心健身找朋友一起運動，結果我朋友和我說她好像遇到明星，一看就是楊奇煜！！！楊

5753

回應215

心情正修科技大學8月27日 21:43

#圖天曉得這30公斤的代價，我要得不只是瘦⋯

小時候每個大人都說，「圓圓的比較好看」「多吃一點沒關係」而我也就真的多吃一點變圓圓的了....，俗話說小時候的胖不是胖，但我也不知道可能看不下去了，其實在我國小時是有減肥的，而且也真的有減下來，那我怎

5418

回應292

健身喬栗3月19日 04:55

體態調整的變化（小小自信提升

兩年前上完教練課後自己開始試著安排課表訓練，一週2-3練，覺得好像還可以，不過體態怎麼看就是不滿意，所以又決定買了少少的教練課。經過快兩個月，課上完了，調整後體態好像真的有些變化，自己也比較滿意，不過

5355

回應312

減肥國立東華大學8月31日 22:58

#更不專業減肥之19kg的心路歷程（四個月）

#更，抱歉，之前剛開始加入健身房，不知道更衣室不能拍照，知道這點後，之後就知道自己不該這樣，很謝謝大家給我的提醒唷，然後也很謝謝大家的建議跟支持，當然每個人有不同的觀點跟審美觀，我也覺得有些話可以化為

5201

回應201

健身威斯康辛大學麥迪遜分校5月25日 19:24

二更新手伸手懶人包減脂減肥增肌通通進來

二更，在這邊講一下，本來開在健身版是想要讓同時有重訓跟想改變體重的新手有點方向，而內容很多都是從我的經驗跟重訓有關的資料中得出，可能內容跟一般普通沒在運動的人有一點出入，請各位好好的自己消化內容再想出最適合自己的方法

5063

回應135

女孩文魚的吃練玩日記1月7日 21:19

10個月減掉15kg (73kg—>58kg)的心路歷程

———————————————————————，影片版本在這邊，廢話不多說~~，———————————————————————，2018年尾73kg，———————————————————————，2

5052

回應102

女孩國立臺灣大學2018年12月18日 21:37

微胖女孩的減重10kg & 減脂心得分享❤️(63kg—>52kg)

20181218，第一次量身體組成分析️，體脂率 14.4%，體脂肪重量 7.5 kg，肌肉重量 41.5 kg，201807的時候體重還是63kg左右，不過最近體重有點浮動，201812大概體重平均是52kg

5019

回應139

女孩銘傳大學4月12日 20:31

#圖更/女生健身必備分享

更-，沒想到這麼多迴響，看到大家對健身也有興趣就很開心～這邊一一回答大家的疑問，1.水壺哪裡買？我是在蝦皮買的～大家可以搜尋「smartshake」找找看不貴～大概三百初吧，2.髮圈，我個人使用心得是認真覺得比之前用的一般黑色髮圈跟電話線好用很多～不過還是因人而異，跟妳的髮量、使用方式、保存都有關聯，所以還是親身體驗比較準啦

4950

回應109

閒聊不敢吃肥肉2019年4月2日 22:04

i8 plus真的很重

我的室友每次躺著滑手機，都在那邊唉唉叫，室友：「X！ i8 Plus真的很重欸！手有夠痠的」我：「阿不會去買個懶人支架哦？」室友：「可是我想順便練我的前臂肌」️️️️，最近我也換了i8 Plus，昨天晚上睡覺的時候還是手癢滑了一下

4848

回應160

減肥國立高雄科技大學2月11日 22:45

(超勵志)減重60公斤的歷程和原則分享

各位減肥版的卡友們好，想必大家逛這個版都有共同的困擾，在此分享一篇心得給大家，希望大家一起加油！，=============本文開始=============，我看著朋友一路走過來（減了60公斤），減

4739

回應134

健身元智大學2018年12月20日 01:49

減脂是一條孤獨的道路，但我習慣孤獨了

️️重要提醒️️，這裡是健身版！是健身版啊！！！，我已經健身4個月了，徒手3個月、器材1個月，我沒有教練，在學校的廉價健身房自己練的，目前減脂進入第六週，減脂不等於減肥！完全不一樣的概念！，統一回覆、大家還請看一下

4552

回應302

健身我不是加工食品1月3日 15:26

增肌前後變化 #圖

雖然這張照片是兩年前拍的，但我一直維持著這個身材直到去年年中，就是各種會被說，唉你這個瘦皮猴風一吹就倒什麼的，然後因為其實大三就開始練了，只不過因為當兵退伍後，肌肉真的就掉光光，退伍大概是9月的時候

4049

回應316

健身半熟在澳少女2月1日 21:14

再更3/13//上影片！！！//從泡芙練成衣架子

3更0313，一山還有一山高，剛剛！！！，倒數第六堂教練課，深蹲110kg 七下。2更0217，紀錄一下我人生巔峰：2020/02/17，姐深蹲PR一破再破，先是100kg 做了四下，教練看我還滿正常

3964

回應268

女孩國立政治大學5月24日 10:47

有解～久坐真的是隱形殺手😤

好像也不只上班族，有時只要考試報告一多，連續好幾天埋頭寫作業念書，一個不小心養成習慣後，發現久坐真的讓大腿跟屁股的線條都毀了（肌肉鬆弛），平常健身都白忙了...，後來聽朋友介紹開始嘗試，像這種小動作，一天花個5～15分鐘做

3766

回應32

有趣靜宜大學2018年10月18日 21:17

一起運動吧各位

剛從健身房出來等紅綠燈時，一對情侶雙載沒戴安全帽，後面兩個警察騎著機車過來啦，但這對情侶卻沒發現，綠燈之後，這對情侶準備騎車時被攔了下來，帶頭的警察說：「先生，麻煩戴一下安全帽，謝謝。」這對情侶將安全帽從車廂拿出來之後戴上

3762

回應44

減肥臺北城市科技大學餐飲管理系10月20日 19:20

113公斤➡️68公斤的路程(更分享過程)

更分享一下過程如果不對不要噴我畢竟我不是專業的教練請多多包涵，我一開始豪無觀念到健身房猛練一星期可能練個6天的那種，剛開始接觸健身的建議先從機械式器材開始使用會比較安全一些喔，飲食那個時

3256

回應91

健身國立臺中科技大學國際貿易經營系9月1日 20:41

2年健身轉變 58kg-78kg 健心歷程。

先附圖（抱歉昨天褲子穿的比較低，但不是故意的...），我的身高是188公分2年前體重58公斤，今年24歲，當兵體檢的時候還被發到補充兵 12天。就是那種怎麼吃都吃不胖高高瘦瘦的體型。朋友常常都會說我到

3042

回應446

健身S7月19日 22:53

健身減肥滿一年的心路歷程/目前實施168斷食減脂

如何找到適合自己的一套訓練，（這篇是五月初所發的文章），-，忘記馬掉臉所以重發，-，首先要說！減肥真的急需強大的意志/抑制力啊～先把去年開始決定減肥的黑歷史照再翻來，（正面照），（側面照），時間過的真

2929

回應109

女孩Lynn2018年3月23日 00:21

#圖減脂心得三個月29.5👉🏻25%

會開始運動是因為身體狀況去醫院檢查，醫生都說要我多運動，才開始慢慢培養運動習慣，先說說結論，［before&after］，體脂從29.5%降到25%，體重減了7kg，我知道還有很多改進空間，體脂還是高，但是身形已經改變很多了

2793

回應64

減肥栗栗2月24日 21:05

瘦腿提臀瘦小腿

更，要瘦一定勢必是要熱量赤字..想要更好的線條當然還是建議做重訓......可是這個影片對我而言是蠻棒的，每個人的立場跟出發點都不同，想法自然不同，我只是想說小紅書最近很紅的美麗芭蕾和女團腿拉伸，大家

2758

回應90