大家都怎麼保養眼睛的？

長庚大學

上大學之後發現眼睛負擔變很重上課都是使用平板回宿舍讀書也幾乎都是平板、手機有時候看久了眼睛覺得滿疲勞的再加上有高度近視（650左右）開始擔心自己的眼睛會不會年輕就出什麼問題問身邊的朋友大部分成年之後也都沒有再去看眼科想問有需要定期去眼科做檢查或怎麼保護眼睛的？

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國立臺灣大學

我自己近視也很深大概雙眼750度還有一些輕微的畏光以前每天用完一整天的眼都會感到很疲勞強力推薦從飲食方面下手有很多營養素對維護眼睛健康有幫助包括葉黃素維生素A 花青素玉米黃素等等功能各自不同不過護眼主力我目前認為是葉黃素維生素A 當然所有護眼的營養素都有攝取更好所有護眼的營養素我指的是葉黃素維生素A 花青素鋅茄紅素 omega-3脂肪酸蝦紅素玉米黃素維生素B2（當然可能不只這些哈哈）現在我即使被迫需要用很多眼睛眼睛也很難疲勞同時附上一些比較容易開始的深綠色青菜：基本上深綠的葉菜都可以，可以提供豐富的葉黃素，包括青江菜、綠花椰菜、地瓜葉、菠菜等等蛋（尤其是蛋黃）：這個我大推，裡面的葉黃素玉米黃素維生素A 鋅都對眼睛健康有幫助超商賣的黑豆漿：花青素含量不錯紅蘿蔔跟地瓜葉：維生素A的優良來源，順帶一提，雖然紅蘿蔔提供的是beta-紅蘿蔔素，不過最終會在體內轉化成維生素A 當然飲食雖然非常有幫助但是眼睛的健康不能只靠飲食眼睛充足的休息定期去看眼科都蠻重要的（對於高度近視的人）我大概大二的時候第一次去醫院的眼科檢查，還真的檢查出右眼有視網膜裂孔（完全沒有症狀），多虧有提早發現，才能即時治療。