溫和減重分享 四週體重體脂都降了！
匿名
大約在5、6年前，我曾經透過運動加上飲食控制，把體重降到52公斤。那是我最瘦、也是最滿意的狀態。當時整個人很輕盈，穿什麼衣服都好看，自信心也明顯提升。
但後來沒有好好維持，飲食逐漸放鬆，加上生活忙碌，運動量也變少，體重就一點一點回升，最後大約停在58公斤左右。當時其實有點自我安慰，覺得「至少沒有再繼續變胖就好」，但身體的變化，其實自己都很清楚地感受得到。
因為家裡是做夜市餐飲，平常工作環境就在美食街，每天都被各種食物包圍，真的很難控制飲食。再加上我本身就很愛吃，壓力大或疲累的時候更容易想吃東西，久而久之，體態真的越來越失控。
最明顯的感受是在穿衣服的時候。因為我本來就很喜歡穿貼身的衣服，但後來開始發現，有些衣服變得不好駕馭，肚子、側腰和手臂的線條變得明顯，整體看起來比較臃腫，少了以前的俐落感，甚至有時候會有點逃避照鏡子。
後來是朋友推薦我可以試試中醫埋線，說這種方式不需要像節食那麼辛苦，也可以針對局部做調整。一開始其實有點半信半疑，但因為真的遇到瓶頸，就抱著試試看的心態去嘗試。
開始之後，我覺得和一般減重方式很不一樣的是，每次看診時，中醫師都會先把脈，再詢問最近的生活作息、壓力狀況、飲食習慣以及睡眠品質等，從整體去了解身體狀況，而不是只看體重數字。
那段時間我其實有經期不太規律的問題，加上常常覺得疲倦、手腳冰冷，中醫師也提到有偏腎虛的狀況。因此在埋線的同時，也一起幫我做身體調理。這一點讓我覺得很加分，不只是變瘦，而是整體狀態都有被照顧到。
飲食上我也稍微做了一些調整，像是早餐會選擇便利商店的蒸地瓜，因為膳食纖維高，讓腸胃變得順暢很多；午餐和晚餐則以便當為主，基本上會減少飯量。
