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減肥
Space21🌸🌼
👐104kg—>60kg我的減肥神朋友👐
首先謝謝大家對這篇文章的稱讚，沒想到回到熱門，受寵若驚🥺🥺🥺，我朋友都跟我說只要有酸民就刪文哈哈哈，你們的疑問我稍微回一下，減肥的部分要她統整好來打比較真實哈哈，她是原住民沒錯泰雅混太魯閣，因為
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減肥
你怎麼越來越瘦
一直很想要發有關於我的好友的減肥史，她真的是非常的有毅力，在大學大家不斷的增胖時期，她卻是慢慢的變瘦，變成更美好理想中的自己！，我真的是吾家有女初長成呀我，我的兒啊～～～～～～～～這是她的人生最顛峰
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女孩
半年減重13公斤分享 #有肥肉慎入
啊啊啊我終於要來分享了，小妹我從63公斤減到4開頭的過程，從小身體肥胖，大概只有幼稚園跟一年級瘦過而已🤦️，國小三四年級胖到班導師還有給我過胖的通知單，被親戚說胖 說可愛是經常的，五六年級因為參加球隊所以就自然瘦下來一些
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減肥
成為自己喜歡的樣子
174公分的身高，巔峰時期98公斤，大約5個月的時間，減到了68公斤，原本體脂是43%，體脂掉了18%，還在持續努力中，與其說是減肥不如說是調整生活的狀態，戒掉了暴飲暴食的壞習慣，培養了運動的習慣，忙
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女孩
分享/ 改變飲食你就能減10公斤！
我來分享一下，因爲最近幾個月我要瘦身，但是我目前是沒辦法去健身房的，並且我現在在的地方是山區，沒地方跑步，所以我那時候就決定用飲食控制法來減重，我的話我覺得已經不是很極端的方法了，算是一般人都能忍受的
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減肥
減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg～55kg
-，噢天啊，我發現這個板好多好貼心的女生，都會提醒我體脂降太低身體可能會有狀況，所以大家減脂同時記得注意自己的身體唷，學到新知識了哈哈哈哈，-，哈嘍 深夜就是要來點刺激的啊，這邊大概就是分享我是怎麼瘦
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鄭容和の女人
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#更 88kg➡️60kg 從山型吐司🍞變成法棍🥖
更：原文：今天想跟大家分享永遠都是明天再做的減肥計畫的故事୧꒰*´꒳`*꒱૭，先附上對比照，我的身高是158（๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙），來看看國小跟國中時期的我ʕ •ᴥ•ʔ，國中開始體檢報告一定都是紅字，體重從
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減肥
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如何在3個月內瘦下8公斤？(自身經驗
（有露臉慎入，給有想減重的女森看 因為真的好多人問我 所以決定發一篇長文 但這也不一定適用於所有人 是我自己的親身經驗！有觀念錯誤的地方可以柔性指正我🥺🥺，心態部分，️以前的狀態，ok先來講一下為
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減肥
#分享 肉肉女的逆襲！（99-58kg)
更，減肥歷程在這邊～#心得 半年-40kg減肥歷程分享（文長），從我有記憶以來就一直是胖的，也覺得胖沒什麼，於是欣然接受了20年（？直到某天認識一個男生，明明不胖，卻說自己變胖了要減肥，我就突然意識到
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減肥
減肥成功的youtuber
最近看到這群人木星的這張照片，直接嚇歪！！，也變太瘦了吧，跟我記憶中的她完全不一樣🤣，仔細查了一下 她兩個月瘦了快3.4公斤，而且體脂降了6.1%，對比圖的差異超大ㄟ，看她在影片裡是說 很認真忌口+運
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女孩
桑
70➡️54減肥之路
8/12更新，太多留言先統一回覆🥺，好多友人發現這篇來跟我說，突然覺得有點糗haha，我160/54 29y，對的，只靠飲食完全不運動 我就廢，關於大家詢問的日常菜單在 B38，關於妝容比較著重眼影和
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減肥
張
精華
#心得 91➝59的心路歷程
本人目前167/59，當然還是要持續減！高二是我最胖的時期，91公斤，當時的自己甚至都沒想減肥，真的不知道怎麼想的！，我是美食控，從小就很愛吃雞排、蛋糕這些相對熱量較高的食物，於是乎在國小畢業體重就已
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心情
貝殼裡的魚
減肥心路歷程 88➡63
（更）我尊重每個人對我的看法，可以不認同，但也不要輕易否定我的努力，這些年，我並非只追求外貌的進步，我勤奮工作，獲得大家的肯定，我認真閱讀，充實自己的腦袋，我勤勞運動，創造更好的體態，我無私分享，幫助需要的朋友
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減肥
史黛拉
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減肥 人生巔峰61➜50 #圖 #更 #再更 #影片
第一次發文 排版請見諒，-正文，身高153，我高中三年人生巔峰就是61公斤，起初剛升高中54，可能高中美食街食物太好吃（？這時候59公斤，圖中跟朋友去台北玩 當天我其實穿長褲 但因為真的太熱就跑去H&
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減肥
Jenny
#分享 從63公斤到48公斤的心路歷程
自己是屬於壓力型就會爆肥的女孩，準備考試 壓力太大 一年爆肥超過15公斤，高壓的生活 吃東西變成每天最快樂的事，一不小心超過63公斤 就不敢再量體重了，也漸漸的對自己沒有信心，後來藉由 運動 健身 飲
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健身
重訓不會瘦
更新重點，飲控+重訓=久了會瘦，不飲控+重訓=脂肪芭比，飲控+增加NEAT=較快瘦，不飲控+增加NEAT=瘦很慢or不瘦，飲控+有氧=暴瘦，不飲控+有氧=減肥族群中最慘的狀況不忍嘴（94曾經ㄉ我辣（吃太多一樣胖/吃太少搞壞代謝よよ球）
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減肥
Chichiko
精華
一年內從58公斤到48公斤 （附圖 慎入）
大家晚安～今天想來跟大家分享一下自己減肥的過程，先來分享一下高中時的體重，我高一的時候是50公斤，高二高三的時候則是52公斤，因為當時住家裡所以基本上都是吃家裡煮的東西，所以再怎麼胖也頂多就是52公斤
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減肥
Ting
我活26年終於能體驗當瘦子的感受
以前體重巔峰67公斤 ，起初嘗試節食成功瘦10公斤最後復胖讓我更崩潰，拍照沒自信總躲後面，逛街買衣服只能挑L號以上尺碼，韓系很仙的衣服總沒有我的尺寸，褲子只能靠寬褲過活，最後下定決心，給自己一個機會，
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閒聊
葬儀社＿小生
台灣人的病態審美
說別人胖 不可以使自己變瘦，叫別人傻瓜 自己不會變聰明，而毀了莉賈娜喬治一生 也一定不會讓我更加快樂，生活中要做的就是努力解決在妳面前的問題，From <Mean Girls>，———————————
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心情
(更）#勵志 從135→6X的女人
第一次發文，如果排版排的不太好請各位見諒！，我不知道是只有我會這樣，還是有些人也會？版上減肥成功的案例不少！可是我總是會有一種，離我很遙遠，而且跟我無關的感覺，總是按了愛心+收藏之後就假裝沒有這回事（減肥意志薄弱）。
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減肥
140kg～63kg的微改變
從小胖到大的我從不覺得自己很胖，國小國中高中大學成績都不是第一（偶爾有幾次啦），但是體重絕對是第一️，以下有可怕的圖 請不要吃飯時觀看，國中⬆️，高中⬆️，大學拍專題照⬆️，現在+對比圖⬇️，其實最重
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減肥
#圖 一件裙子從67⬆️kg穿到55kg的心路歷程‼️‼️
第一次發文，如有錯誤的地方歡迎提出！，如果有認識我的人希望不要太高調啦（⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎），另外我這個人蠻有包袱的，而且胖的時候只能靠修圖看起來瘦一點ㄚ（ಥ_ಥ），所以照片大部分都是用修圖相機拍的（
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ま
-12kg 終於穿上夢寐以求的比基尼🥰👙
#小更，請原諒我無法每個留言都回覆（ ´༎ຶㅂ༎ຶ`） 我已經盡量回了！真的感謝大家的讚美跟建議，還有人發現我骨盆跟脊椎可能有問題真的很感謝我會多注意的️，正文，廢話不多說，我最胖時是167/69（
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#更 不專業減肥之19kg的心路歷程（四個月）
#更，抱歉，之前剛開始加入健身房，不知道更衣室不能拍照，知道這點後，之後就知道自己不該這樣，很謝謝大家給我的提醒唷，然後也很謝謝大家的建議跟支持，當然每個人有不同的觀點跟審美觀，我也覺得有些話可以化為
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減肥
🐼gary
：欸妳是去整形？？？
標題是五年沒見的國中同學開口對我說的第一句話..，先來看看我以前的呃..慘況？這個是國小的時候，充滿自信的展示著，那放縱的肚腩和跟東北大餅一樣的臉蛋兒^_^，這是國中的時候，就算站上體重計看到76這個
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更-2個多月體重從將近70來到5開頭🎉
更新 B141，有更新幾張圖片在內文！更勵志的部分，文長，減肥還沒結束！只是來到了一個里程碑，半夜醒來又睡不著，想說上來記錄一下我的喜悅，上次5開頭是多久以前的事 4年前嗎...，身高166，2018
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かか ෆ⸒⸒ෆ⸒⸒
#分享 “分享”63減到48公斤！
#更（回答一下大家的問題），我的身高是160公分，胸圍沒有因為減肥而變小，還有很多人問怎麼堅持，有一個方法可以推薦給大家試試，不管大家用什麼減肥方式（健康的），就先堅持兩個禮拜，應該不算太長吧！當自己
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咖啡 巧克力 牛奶
一定瘦的方式
維持身體健康，首先要戒糖 ，戒掉糖上癮，如果偶爾想吃甜，我推薦能用代糖，或是喝代糖飲料，如果不滿意我推薦代糖，因為請你們跟衛生署檢舉，衛生署網站 上面公告，對於愛吃甜又怕胖或是糖尿病患者都是糖類替代品
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女孩
微胖女孩的減重10kg & 減脂心得分享❤️(63kg—>52kg)
20181218，第一次量身體組成分析️，體脂率 14.4%，體脂肪重量 7.5 kg，肌肉重量 41.5 kg，201807的時候體重還是63kg左右，不過最近體重有點浮動，201812大概體重平均是52kg
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98-58 我。居。然。成功了！
減肥這條路很難，很厭世，但好好的面對自己，會成功的ಥ_ಥ，2021vs2019，其實很多人問怎麼減的，就在來講減肥故事好了，1.請勿亂買減肥藥，2.減肥輔助食品有錢再說，但產品大量的阿斯巴甜跟糖如果不
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