獨居的抑鬱症患者
行政
不知道有沒有人有好辦法可以提供給獨居患者在症狀發作時，除了吃藥以外的辦法。
我因為工作是自己一個人住在外縣市，我的原生家庭就是我的病原體，所以我不可能找家裡人尋求幫助，我朋友們都不在台灣，而且我也不想讓自己的情緒影響到我的好朋友們造成他們的痛苦與困擾。
我嘗試過一些網上講的方法但都沒什麼用，有想過養寵物，但我現在住在公司宿舍外加上薪水蠻低的，也沒辦法養寵物，只能養兩小缸魚意思意思，當作陪伴。
不知道大家對於這種情況有什麼好的意見輔助人從情緒中走出來呢？
我目前的狀況是這樣子的：
我在高中時發作過一陣子，那陣子想去看精神科（現在的身心科）但被父母說我無病呻吟，不要想太多，努力考上好大學才是最重要的理由擱置了。
大學期間的精神狀態不上不下的，一直到我研究所自己出國唸書，遇到了很好的室友們，現在也一直保持聯絡、互送東西等等的，那時候是人生中最快樂的三年（我唸的研究所是三年制的）
在最後半年，我交了一個當地的男友（現在已經是前任了），那時候因為家教嚴，一直很好奇交男友的感覺，想著自己都26歲了，交一個男友不為過吧，但在畢業前夕被家人知道我交男友後開始各種辱罵、羞辱，我抑鬱症再次發作，我爸在我畢業典禮上通過電話說我媽知道我交男友後天天哭，然後瘋狂用各種難聽的言語羞辱我，致使我差點錯過了撥穗儀式，我室友看到我哭的眼睛紅腫趕緊圍上來安慰我（她們知道我跟家裡人關係是有問題的）周圍的同學都是同一次看到我這個樣子，面面相覷。
後來在家人的逼迫下回台灣工作，前年底我爸中風，所以我時不時還是會回家看他，但在今年的清明節回家看他們的時候，又再次爆發激烈的爭吵，原因是因為他們一直說我很胖的事情。
我確實很胖，但我自己知道我是因為抑鬱引發的暴食症才會變成這樣，中間一直不停的想嘗試減肥但都失敗，我也因為暴食症從65公斤一路飆升到100公斤，我想控制但完全控制不住甚至讓自己變成多囊體質。
我父母知道我因為過胖導致多囊開始一直說幹嘛不減肥、把自己吃的那麼胖幹嘛，尤其是我媽一直用不好聽的言語讓我感到很難堪，最後我實在繃不住開始大吼大叫的哭了，我媽看我這樣也跟著吼起來說我們好言相待，你這樣子回報我們算什麼意思，最後我在互相嘶吼中因為過度換氣導致我鹼中毒四肢癱軟。
但這時候我爸媽確認為我是因為過胖高血壓、高血糖導致的暈倒，一直嚷嚷說要叫救護車送我去醫院，我拒絕他們並回到自己的房間躲起來，跟他們說我自己過一陣子就好了，我繁鎖坐在房門口用身體死死的抵著門，我聽到他們去找鑰匙要撬開我的房門，我用盡最後一絲力量抵著門，這時候腦海瘋狂的閃過一個念頭，我是不是自殺死了，他們才會知道我真的是精神上生病了，我開始在我房間尋找能讓自己死亡的東西，但又有一個聲音從我腦中飄過「我想活下去」
我拿起手邊的手機，瘋狂祈禱希望有人能給我發訊息，讓我轉移注意力（最後什麼訊息都沒有）
過了痛苦的一天之後，我趕緊收拾東西離開了家，回到上班的地方（我上班的地方離我戶籍地隔了好幾個縣市）
這時候才慢慢的鬆了一口氣
我在過完清明節後，決定自救去看了身心科
一直到現在都有在穩定吃藥，有空的時候也會去運動
但偶爾還是會有比較嚴重的時候
所以還是需要有可以轉移注意力的方式，不知道大家有什麼好意見呢
謝謝大家
