輪班上班族的失眠便秘改善心得

匿名

我的工作輪班制的，排班很不固定，整個生理時鐘完全亂掉最痛苦的不是上班本身，是下班後那種明明很累卻睡不著的狀態，腦袋一直轉躺在床上翻來覆去好不容易睡著又很淺眠，隔天起床整個人是茫的，完全沒有休息到的感覺然後睡不好直接連動到飲食，只要那陣子睡不好就會開始報復性飲食深夜下班餓得受不了，理智線斷掉就開始亂吃，鹹酥雞、手搖飲、泡麵樣樣來吃完心理上爽到，但身體完全不買單精神越來越差，整個人昏昏沉沉，更慘的是便秘問題也跟著來腸胃蠕動好像也跟著作息一起亂掉，好幾天才上一次廁所，整個人脹脹的很不舒服，連帶心情也很煩躁那陣子真的是惡性循環，睡不好→亂吃→便秘→精神差→更睡不好後來朋友推薦我試試你滋美得夢遊孅境雙酵夜膠囊說是專門設計給作息不正常的人，我想說都這樣了，不試白不試，就開始睡前吃第一個感受到的變化是入睡這件事真的變輕鬆了以前躺著要翻來覆去好久才勉強睡著，現在吃了之後躺下沒多久就有睡意湧上來整個人比較容易放鬆下來，不會再像以前那樣腦袋停不下來睡眠品質也比較高，半夜比較少醒來，隔天起床精神明顯比以前好很多，那種昏沉感減輕不少而且吃了之後隔天早上起床沒多久就會有便意，整個排便變得規律很多不再是那種好幾天卡住的狀態，整個人輕鬆很多，連帶肚子脹氣的感覺也改善了對於跟我一樣作息不固定、容易因為壓力或睡不好就亂吃東西的上班族夥伴們可以試試這款睡前吃，隔天整個人的狀態真的差很多