【諮商心得分享 - 面對挑戰，找到支持：我的諮商回顧】杜華心苑【諮商心得分享 - 面對挑戰，找到支持：我的諮商回顧】 - by 黑豹（筆名） - 我認為諮商對自己來說是一件重要且能理解自我的過程，並幫助我再決定事物時能更清楚自己想要的東西。 在得知自己生病的時候實在難以接受，心情也時常低落想哭，尤其身體不舒服又會影響心情。 幸好當時公司的健康中心人員建議可以往諮商這個管道，鼓勵我可以去嘗試，於是乎我的諮商之路就從展開。 藉由每次與諮商師談論的過程中，我對於先前所提及的事物有些不同的想法，像是： 1.針對自己煩惱、感到悲傷的事情，我們會一一檢視背後原因 2.對於未來的焦慮，我們該怎麼減緩，對自己又有什麼幫助 3.針對當下不舒服的自己該如何調整節奏，並了解適當休息時間及環境的重要性 4.選擇不逃避，而是正視跟珍惜現在每一刻，調整生活習慣讓自己可以更往好的方向前進 5.寫信給過去的自己，學會與過去、現在與未來的自己以及這個疾病達成共處 以上這幾點是我在諮商過程中影響較為深刻的地方，感謝杜華心苑針對每個人的狀況指定適合的諮商師。 我也很感謝我的諮商師，總是能與自己站在相似立場一起討論，探索每個情緒背後的原因，並去學習如何好好安放這些情緒。同時也理解到，有這些負面的情緒都是很正常，重要的是該怎麼去思考及面對。 此外，我認為只要自己有意願向外尋求幫助的想法，諮商是個很合適的管道。希望大家都可以不要放棄任何一個可以幫助自己的行動跟念頭，相信自己會變得更好。 - *本文已獲分享者本人同意分享 - #杜華心苑心理諮商所 #新竹諮商 #專業陪伴 #心理成長諮商心得心理諮商
