戒菸day1
匿名
簡介：已婚3年 28歲 尚未有孩子
菸齡：12年
最近突然有個啟發就決定在昨天睡前抽完身上最後一根菸開始，早上7點起床一路沒什麼感覺，約1300開始第一次煙癮發作，症狀：坐立不安分泌大量口水，很想抽煙
，忍耐大約10分鐘後可改善，但戒斷症狀的頻率越來越頻繁；1430真的受不了去大樹藥局購買戒菸口香糖及貼片，貼片明天開始貼；口香糖大約把薄荷味吃完後有明顯的尼古丁刺激感，口腔會麻，享受30秒吐掉，到睡前一共吃了5顆，很難受。
一天沒抽煙除了煙癮外的感受，時間變多，不要特別找沒有人的地方抽煙，然後散去煙味。
補充：下班回家煙癮犯，很嚴重，尻一發解決後，雞掰！想要事後菸，喝一罐自泡冷泡茶500cc一次灌有改善煙癮。
純自己紀錄，煙癮發作的時候打的，也不知道自己在打什麼，單純轉移注意力，一天沒抽煙很難但不是不可能，共勉之
