對睡覺感到恐懼
匿名
從以前開始偶爾就會有失眠狀況，但都很輕微，累個幾天就會正常。
但從這禮拜開始不一樣了，第一天的失眠，到第二天的失眠加早醒，這都還可以承受，但到了第三天第四天都有早醒的狀況，相信有類似狀況的人都知道這種情況睡前能有多焦慮，早醒的時候心情能有多糟糕就有多糟糕，睡也睡不回去，身體和心理都好累，連要度過早醒的那幾個小時對我來說痛苦到不行
因為我本身是一個很在乎自己身體狀況和健康的人，從這幾天之後我發現我對於睡覺這件事產生了一種莫名的恐懼，之前的失眠睡前會焦慮沒錯，但這次的失眠體驗讓我的感受變成了「恐懼」，我害怕睡不著，就算運氣好睡著就算了那又早醒的話怎麼辦，那真的太痛苦也太讓人害怕了，也因為這樣我已經兩天完全沒辦法睡了，光是這樣已經讓我幾近崩潰，類似恐慌的感受嗎？
這幾天爬了很多的文章也看了很多心理諮商師的podcast 節目，對於睡眠這件事有了初淺的了解，更多的是我知道很多人都有類似的情況甚至更糟，我真的很好奇要怎麼度過這痛苦的狀況，也覺得能扛過這些感受吃藥治療到後來恢復正常的人十分令人敬佩，到底該怎麼做才好，一直以來我自認抗壓力和適應能力都是不錯的，但我最在意的就是自己的身體狀況，而最重要的就是睡眠，沒有好好的休息其他免談，所以這也讓我焦慮到完全不知道怎麼調適，真的很不想吃安眠藥物，還是去看類似失眠認知行為治療 (CBT-I)的諮商，我覺得我已經快忘記以前正常去「睡覺」是什麼感覺了