該怎麼把價值建立在自己身上
匿名
（文筆很差讀的不通順還請見諒🥺）
最近狀態整個很差，腦中不斷出現一些過去可能因為衝動而處理不好的行為或是沒處理好的人際關係問題，不斷地否定自己，然後一直有想死的想法，有時會透過自殘來讓自己當下覺得自己是值得被愛的，常常自己一個人在宿舍時會大哭大吼大叫。
有試過學校的心理諮商了可是半學期下來似乎只是看見了那些我原本就已經看見的創傷，很想要變好也嘗試了很多辦法但常常三分鐘熱度做到一半就沒在堅持了，現在還有在嘗試的就只有當那天情緒特別多時會用日記記錄起來還有跟網友說心事還有參加網球社，我知道要善待自己要把價值建立在自己身上可是這些目標對我而言似乎還太遙遠，想知道有沒有什麼辦法可以讓自己慢慢變好。