這我 從小過動加注意力不集中 我小時候上課都在說話 後來被同學欺負後 變得自閉一直到長大到現在 變得比較安靜 但內心還是容易躁動、坐不住 私底下也比較容易動來動去 以我小時候那種硬逼自己要很乖真的很痛苦 不建議這個方式 我覺得是真的在經歷了一些挫折後 認真反思為什麼自己想要讀書這條路 不然你只是單純逼自己選擇這條路 如果你真的想要讀書 試著去運動 去走路和散步至少20~30分鐘 或是做你喜歡的運動 讓身體可以活動一下（剛好心裡也很想動起來🏃🤸💃） 讀書的時候就是全身放鬆 不用太用力 只是看著你在做的事情 自然而然就記住了 不是努力緊繃的學 而是放鬆 然後身心都很自然而然 還有可能進入心流狀態 加油！