如何改善被不太友善對待後的想法

我是男的,但偏偏思維也沒有男生那麼心胸開闊 (但也不知道是不是每個男生都這樣),然後再加上自己是高敏感,很容易放大一些事情。 還有自己之前有跟朋友吵架的經驗(劣勢那方..)導致我的心態也有點變化…然後加上自己個性+長相都屬於溫和型.. 事情是每次可能出去買東西、銀行辦事、任何事,我都算屬於客氣的人,但難免會遇到一些不太友善的人、不耐煩、或是講話比較直接的人,所以每次被這樣對待之後我都會回去一直想 是我太好欺負了嗎? 幹嘛講話對我這樣? 我講話就溫和啊? 是我太懦弱了嗎? 開始把個性好、客氣=懦弱、好欺負(? 自己不知道是不是又被父權主義影響🥲,總覺得感覺自己被數落了🥲 有人可以跟我說該怎麼辦,我是算會穿搭、打理自己的人,自己長時間這樣下來就是為了不要讓別人覺得我好講話,好欺負…. 我後來好像也搞錯了懦弱、好欺負的定義,但就是不知道怎麼面對別人的惡意….😭
愛心
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